انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 9 من 9

عاجل الى الاخت راجية عفو ربها

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    أميرةالحب غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    في ارض الله
    الردود
    145
    الجنس
    أنثى

    عاجل الى الاخت راجية عفو ربها

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اختي راجية اشكرك من كل قلبي على مساعدتك لنا والله يخلي لك ججوزك والاودك وبجد انتي انسانة مخلصة لله
    اختي ابغى اسئلك سؤالين وارجو الاابة عليها ضروري
    اول سؤال ابويا عمره 60 سنة ووطوله 181 ووزنه122 اي حمية تنفع له وكم سعرة حرارية يحتاج في اليوم مع العلم انه متقاعد يعني لايشتغل

    تاني سؤال انا طولي 161 وزني 79 ونفسي اعمل حمية انقص منها حوالي 10 او 15 كيلو وعاجلا لاني بتزوج يهني هل ممكن تعطيني ريجيم ينقص في الالسبوع تلاتة كيلو حقيقي وكم انا احتاج سعرة في اليوم مع العلم اني ربة بيت وعمري 26 سنة

    والله ياربي ينفع بيكي المسلمين

  2. #2
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة أميرةالحب
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    اختي راجية اشكرك من كل قلبي على مساعدتك لنا والله يخلي لك ججوزك والاودك وبجد انتي انسانة مخلصة لله
    اختي ابغى اسئلك سؤالين وارجو الاابة عليها ضروري
    اول سؤال ابويا عمره 60 سنة ووطوله 181 ووزنه122 اي حمية تنفع له وكم سعرة حرارية يحتاج في اليوم مع العلم انه متقاعد يعني لايشتغل

    تاني سؤال انا طولي 161 وزني 79 ونفسي اعمل حمية انقص منها حوالي 10 او 15 كيلو وعاجلا لاني بتزوج يهني هل ممكن تعطيني ريجيم ينقص في الالسبوع تلاتة كيلو حقيقي وكم انا احتاج سعرة في اليوم مع العلم اني ربة بيت وعمري 26 سنة

    والله ياربي ينفع بيكي المسلمين
    بارك الله فيكى اختى تحت امرك سوف اكتب لكى كل ما طلبتيه بعد حسابه
    انتظرينى اليوم وغدا اجازه اولادى وزوجى فيوم الاحد باذن الله موعدنا
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  3. #3
    أميرةالحب غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    في ارض الله
    الردود
    145
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة الراجيه عفو ربها
    بارك الله فيكى اختى تحت امرك سوف اكتب لكى كل ما طلبتيه بعد حسابه
    انتظرينى اليوم وغدا اجازه اولادى وزوجى فيوم الاحد باذن الله موعدنا
    اوكي وانا انتظرك بفارغ الصبر بس ارججوكي رجيم يخسس3-4 كيلو في الاسبوع

  4. #4
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    بالنسبه للوالد مؤشر كتله جسمه 37 ولانه رجل فسعراته تختلف عن النساء
    فيحتاج 1500 سعر حرارى


    نموذج وجبات حوالى 1500 سعر
    الافطار
    زبادى كوب
    4 ملعقه فول مدمس بزيت خفيف
    نصف رغيف خبز يفضل اسمر

    الساعه 10
    وحده فاكهه او كوب عصير
    الغذاء
    طبق خضار مشكل مطهى
    طبق سلاطه اى حجم بدون اى اضافات لا ملح لازيت لا مسترده
    وحده لحوم 100 جم لحم ( يقطع الكيلو على 10 قطع من الاول ) او ربع فرخه يستحسن منزوعه الجلد
    ويفضل مسلوقه او مشويه (بالنسبه لمشويه تشوى بجلدها ثم لا نأكله )او سمكه وسط مشويه او فى الفرن
    بدون مواد دهنيه
    4 ملاعق ارز مطهى عادى

    وحده فاكهه
    الساعه 5
    كوب شاى باللبن محلى ب 2 ملعقه سكر
    العشاء
    جبن ابيض او قريش او 4 ملعقه حمص
    سلاطه خضراء او خضار مطهى
    نصف رغيف خبز او 2 شريحه توست

    قبل النوم وجبه خفيفه
    كوب زبادى او ثمره فاكهه او خضار طازج

    البدئل كسعرات وليس كمواد غذائيه

    1/4 رغيف =
    2 ملعقه ارز او مكرونه او اى حبوب

    2 ملعقه بطاطس او بطاطا اوبسله او جزر او قلقاس
    نصف وحده لحوم او سمك او دجاج
    2 ملعقه فول او عدس او حمص او اى بقول
    قطعه حلاوه فى حجم علبه الكبريت
    10 حبات عنب
    وحده فاكهه حجم وسط برتقاله يوسفى او خوخ او كمثرى
    التين واحده
    الموز واحده
    نصف سلطانيه صغيره كورن فليكس
    شريحه بيتزا

    1\2 مقدار حفنه من المكسرات

    ويكون الاستبدال بين اصناف المجموعه الواحده ولا يفضل استبعاد اى صنف نشويات ابد ا
    لانها مهمه للحسم


    الاطعمه الممنوعه
    الدايت بأنواعه اين كان سعره او الدعايه له او مجرب من قبل الغير كله ضحك على الدقون
    تقلل دهون المضافه للطهى ولا تستبدل بزيت ابدا السمن ايضا هام للجسم
    آخر مرة عدل بواسطة چيهان أبو الغيط : 10-12-2006 في 07:22 PM
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  5. #5
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    انتى يا قمر طلع مؤشر كتله جسمك 31 وتحتاجى 1500 سعر مفاجأه زى بابا
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  6. #6
    أميرةالحب غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    في ارض الله
    الردود
    145
    الجنس
    أنثى
    تعقيب كتبت بواسطة الراجيه عفو ربها
    انتى يا قمر طلع مؤشر كتله جسمك 31 وتحتاجى 1500 سعر مفاجأه زى بابا
    جزاكي الله خيرا بس انا بسئلك انا وبابا هده الحمية لمدة اسبوع كم تنقص؟؟؟؟؟؟؟؟؟

  7. #7
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة أميرةالحب
    جزاكي الله خيرا بس انا بسئلك انا وبابا هده الحمية لمدة اسبوع كم تنقص؟؟؟؟؟؟؟؟؟
    نظام السعرات ككل ينقص من 1 الى 2 كيلو فى الاسبوع وهذا هو الحد الامن للنزول وايضا لحرق الدهون
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  8. #8
    أميرةالحب غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Dec 2006
    الموقع
    في ارض الله
    الردود
    145
    الجنس
    أنثى
    البدئل كسعرات وليس كمواد غذائيه

    1/4 رغيف =
    2 ملعقه ارز او مكرونه او اى حبوب

    2 ملعقه بطاطس او بطاطا اوبسله او جزر او قلقاس
    نصف وحده لحوم او سمك او دجاج
    2 ملعقه فول او عدس او حمص او اى بقول
    قطعه حلاوه فى حجم علبه الكبريت
    10 حبات عنب
    وحده فاكهه حجم وسط برتقاله يوسفى او خوخ او كمثرى
    التين واحده
    الموز واحده
    نصف سلطانيه صغيره كورن فليكس
    شريحه بيتزا

    1\2 مقدار حفنه من المكسرات

    ويكون الاستبدال بين اصناف المجموعه الواحده ولا يفضل استبعاد اى صنف نشويات ابد ا
    لانها مهمه للحسم





    ياريت تفهميني ده بوضوح لاني مش فهمة يعني ياريت توضحيلي اكتر الله يبارك فيكي

  9. #9
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة أميرةالحب

    ياريت تفهميني ده بوضوح لاني مش فهمة يعني ياريت توضحيلي اكتر الله يبارك فيكي

    معناه مثلا حبيبتى تأكلى بطاطس قللى ربع رغيف لكل 2 ملعقه بطاطي مطهى
    او نفسك فى المكسرات ققلى الخبز مقابل الحفنه
    ارجو اكون وضحت
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



مواضيع مشابهه

  1. سؤال الى الاخت راجية
    بواسطة سنابل_2007 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 0
    اخر موضوع: 25-06-2008, 12:55 AM
  2. الردود: 2
    اخر موضوع: 01-04-2008, 11:00 PM
  3. الاخت راجية
    بواسطة nessma1 في ركن الكروشيه والتريكو
    الردود: 4
    اخر موضوع: 29-12-2007, 09:24 PM
  4. الى الاخت الراجية عفو ربها
    بواسطة wardatalbustan في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 7
    اخر موضوع: 05-04-2007, 08:46 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96