اناااااا مضااااايقه واااااااااااااايد ..

امس اخوي قال لي مو مبين عليج انج نزلتي 10 كيلو

صح كلامه انا ما احس انه مبين علي ..

بس دايما صديقاتي في الجامعه يقولون لي انه مبين علي

بس يمكن موو مبين وايد

اناااا محبطه ومكتئبه

بس ملاابسي وسعت علي شوووووي ..

قولولي شو اسووووووووووي ..

بصيييييح

هل السبب لاني ما امشي كل يوم؟
او لاني نزلت 10 كيلو في فتره قصيره الي هي شهر واسبووع ..



انا من يومين سجلت في نادي رياضي ولعبت ايروبيك ..
بس من باجر بلعب ايروبيك وبمشي نص ساعه على جهاز المشي ..

الايروبيك تشد الجسم في شهر؟

انا قررت اني من باجر لما اروح النادي ان شاء الله بعد ما العب ايروبيك لمدة ساعه .. بمشي على جهاز المشي
نص ساعه .. هل ممكن احصل نتيجه في شهر ويبين علي اني ضعفت

انا ابي كل حد يقوول لي في العيد انه فعلا يبين علي اني نزلت واااايد

حبيبتي لا تحبطين ولا شي
عشر كيلوات بالشهر زين وصدقيني مع المشي والرياضه راح ابين الانه الجسم راح ينشد
يمكن اخوج اشوفج كل يوم عشان جذي ماتفرقين عليه
ماعلي شدي حيييييلج بارياضه باذن الله راح يبين
انا اذا سويت رجيم حتى لوكنت اضعف مايبين بس مع الرياضه
يببببببببن لا تحاتين يالغاليه

هلااا اختي جووريه

مشكووووووووره حبيبتي .. ان شاء الله اليووم بمشي لمدة ساعة ..
وبحاول اسوي التمارين الي نسويها في النادي ..

مشكووووووره مره ثانيه فرحتيييني .. ^_^

أنت فعلا" خسرت 10 كيلو بس هو مو بين لأنه ترهل و لد مو شحوم بس مع المشي و الرياضة راح ينشد و يبين

فعلا يابنت زايد انا نقصت عشرين كيلو وما بين بالمررررررررره
ولما سويت رياضه
الكل قال ماااااااااااااشااااااااااااء الله كنك ناحفه عن اول بالمره
وانا مانقصت الا شوي بس
فالرياااااااااااااضه والله مفعولها بالمرررررررره كبير
انت بس استمري عليهت وان شاء الله بتشوفين نتائج فتااااااااااااااااكه
هاهاهاهاهاهاهاها
وحلو انك اشتركتي بالنادي الرياضي
انا ماشد حيلي وقوى عزمي الا النااااااااااااادي
جعل الله اوقاتك عامره بذكره

هلااا اختي :: ريان ::
الله يسمع منج ويبين مع المشي والرياضه ..

اختي ملاك العالم

كلااامج شجعني واااايد
وان شاء الله تكووون النتائج فتاااااااكه مثل ما قلتي .. ^_^

فعلا الرياضة حلوة جداااااااااا

الرياضه حيبان وتخسي اكتر واكتر بصحه ان شاء الله

هلا يا رشيقة

لا تكتئبين ... شي طبيعي اخوكي ما يلاحظ الفرق لانه يشوفك كل يوم

ومثل ما الخوات قالولك مع الرياضة بيشد جسمك وراح يبين الفرق

انا صار لي اسبوعين بس صرت امشي كل يوم ساعة كاملة .... بدون ريجيم
وكل من شافني بعد فترة يقوللي انتي نحفانه مع انه وزني ثابت في الميزان ... وانا من جد حاسة جسمي انشد ...

داومي على الرياضة وبتنبهرين بالنتيجة صدقيني


ومشكورة على الريجيم حبيبتي وبالنسبة لزوجي ... مصر انه مايشوف كم نزل الا بعد اسبوع ... الله يثبته بس

لاتزعلين ولا شي يابنت زايد

كل مافي الموضوع ان اخوك مايلاحظ عليك انك نزلتي لانه دايما معك في البيت

ما الناس البعاد اللي مو دايماً معك هم اللي يلاحظون
وعموماً الرياضه ممتازه خليك على كذا
وربي يوفقك ياعسسسسسل