هلا



بنوووات حبيباااااااااااتي


جسمي حلووو إلا الأردااااااااااااااااااف

احس واجد كبيرة مرررررررررررررررررررره

وما فيني كرش ( تخيلتووووا ) ؟؟؟؟؟؟؟؟



والأفخاااااذ بعد لأختي

نعاني جدا جدا جدااااااا


وجربنااااااااا رجيممممماااااااااات الدنيااااااا

وضعفنااا اااااا اا ااااااااااا بس هالمناطق ما ضعفنااا فيها



ممكن حل



والله يرفقكم

إذا الريجيم وحده ما جاب نتيجة فالحل بالرياضة

الرياضة المكثفة لهذه المناطق مع الاستمرار فيها
وإذا وصلت الى الحد المطلوب عليك المشي 3 مرات
بالاسبوع على الاقل لأن أجسامنا كعرب قابلة لتخزين
الدهون لقلة الحركة فالحل يكون بكثرة الحركة
ادعو لك بالتوفيق انت واختك

اطلعى السلالم

وانزليها مررات عديده

لا تجلسي كثيرا

اهتمى بالحركة


كلما تحركت اكثر كان افضل

عليكى بالمشي السريع جدا

وكأنه جري

طيب

اوكي

وغيره

ومشكووورين حبيباتي

وغيره............
بس انت قلت انك عملت ريجيم ونحفت
يعني ريجيم ورياضة .... هدا هو الحل الصحي والذي يدوم