الخطة السباعية... حل سحري للسمنة .....دون عناء
بسم الله الرحمن الرحيم
الخطة السباعية
حل سحري للسمنة
دون عناء
هل عانيت من زيادة الوزن؟
هل لجأت للعديد من أنواع الحمية ولم ينزل وزنك لصعوبة الاستمرار فيه ؟
هل لجأت للريجيمات الكيميائية وفقدت بعض الكيلوغرامات ثم سرعان ما عاد
الوزن الى سابق عهده بل اكثر ؟
هل أجهدت نفسك بالتمارين الرياضية والذهاب للأندية ثم عادت واسترخت العضلات
بعد التوقف ببضعة أشهر ؟
هل اشتريت الأجهزة الرياضية وفرحت يها أول اسبوع أو اثنين ثم تركتيها لتنافسك في
مساحة بيتك ؟
هل .........؟ وهل.........؟ وهل.........؟
لابد أنني لامست أخواتي كل واحدة منكن في جزء من أسئلتي إذا لم في كلها لأنني مررت بها كلها.
لنضع يدنا على المشكلة الأساسية وهي زيادة الوزن بسبب زيادة في الأكل أو قلة في الحركة أو
الأثنين معا.
إذن حل المشكلة يكون في تقليل الأكل وزيادة في الحركة أو كلاهما معا .
أسمع إحداكن تقول كلامك هذا ليس جديد كلنا نعرفه لكننا لا نستطيع التطبيق .
الجديد أنني سأساعدكم على التطبيق بأقل معاناة.
ولن أبخل عليكم أخواتي في الحل السحري-------!!!!!!!!
لا تفكري في عمل ريجيم لأن مجرد التفكير فيه سيزيدك شراهة على الأكل خصوصا إذا جربت
مرارة الحرمان من الأكل أو أن تأكلي ما لا تحبي من أصناف الأطعمة حتى تنحفي.
فقط فكري في تصغير معدتك وهذه الخطوة الأولى نحو الرشاقة
وهي الخطوة النفسية التي ستخرجك من طور التفكير في إنقاص الوزن إلى التفكير فقط في
تصغير المعدة وتلقائيا سوف ينزل وزنك
معدتك لم تكبر بيوم وليلة فالحل لن يكون بيوم وليلة نحن نريد حل دائم وجذري يكون رفيقك
مدى الحياة فلا بد أن يكون التطبيق سهل
صدقيني التطبيق سهل وسوف يأخذك إلى بر الأمان وستقولين وداعا للسمنة وأهلا بالرشاقة
1- كلي وجباتك كلها كالمعتاد لكن... بتخفيف الكمية وخاصة النشويات وابدئي بالتدريج
فبدلا من أكل رغيف ابدئي بأكل ثلاثة ارباعه لأربعة أيام ثم نصفه ثم ربعه
واستمري على ذلك وكذلك بالنسبة للرز وليكن همك تقليل الكمية لاتغيير نوع الأكل لأنك
إذا أكلت ما تحبين استطعت الإستمرار
2-ابدئي بشرب اللبن قليل الدسم قبل كل وجبة بربع ساعة فسوف يساعدك على حرق الدهون
وعلى الإحساس بالشبع
3-كلي حبة فاكهة مع كل وجبة
4- استمتعي بشرب الشاي المحلى مرتين باليوم وكذلك قهوتك المفضلة بالسكر لأن الحرمان
منهم كالفطام عند الأطفال
5-استبدلي رغبتك في أكل الشبس مثلا بأكل خمس حبات لوز محمص يوميا فسوف تحسن
بشرتك وشعرك
6-استبدلي رغبتك في أكل الحلويات بأكل ثلاث حبات تمر يوميا أو عشرين حبة زبيب
7-المشي يوميا نصف ساعة وإن لم تستطيعي الخروج للمشي عليك بالرقص يوميا
إذا بدأت باتباع هذه الخطة السباعية فسوف تخسرين 2 كيلوغرام في الشهر أي 12 كيلو
في ستة أشهر والأهم من هذا أن معدتك اعتادت على هذه الكمية من الأكل وأكاد أجزم أنك
لن تعودي كالسابق
فالموضوع هو تصحيح كميات ليس فيه حرمان من شيء
إذن فليكن شعارك تصغير معدتك وتخفيف النشويات والدهون
إذا بدأت اليوم فلا تنسيني من الدعاء بعد ستة أشهر عندما تخسري 12 كيلو أو قد يمكنك
أن تدعي لي من اليوم
أأسف إن أطلت عليكم وانتظروني في مواضيع شيقة تهم الجميع
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة