دائماً..ماتلجأ الفتيات الى التخسيس ( الرجيم ) فأحياناً يطبقن وصفة التخسيس بطريقة خاطئة،أو تكون الوصفة لأصحاب الأوزان الثقيلة وليس لمن هن متوسطات الوزن,فيكون له تأثير سلبي عليهن،أو يطبقن وصفات من صديقاتهن بدون مراجعة الطبيب، والأولى أن تأخذ وصفة التخسيس من طبيب لاختلاف طبيعة كل جسم، وأن تتبعي حمية طبيعية من سن مبكرة حتى تتعود المعدة على نظام طبيعي، وفتاة هذا القرن قطعاً تعرف مايحتاجه الجسم يومياً من فيتامينات،وبروتينات,وكربوهيدرات،وسكريات،وتعرف أيضاً أي من المأكولات تحتويه كل منها ،فتناولي ثلاث وجبات ولكن بحساب.....

لذلك أقترح بأن تحافظ الفتاة أو العــــــــروس على أن يكون وزنها دائماً يقارب المعدل الطبيعي، وذلك بأن تتجنبي ملء المعدة دائماً، واتركي المائدة ولكي رغبة في الطعام..

اشربي كوبان من الماء معتدل البرودة قبل البدء بإعداد المائدة، وخاصة في وجبة الغداء وتجنبي شرب الماء قبل البدء في الطعام، لأن المعدة تكون قد أفرزت الإفرازات الــلازمة للطعام فيحصل ارتباك في الهضم ، ولاتشربي أثناء الطعام فإنه يربك المعدة ويساعد على ظهور (الكرش)،،،،
ولاتشربي في نهاية الطعام فيسبب لك خمولاً وكسلاً ويترهل جسمك، فشرب الماء الصحي يكون بعد الوجبة بنصف ساعة وهذا ماينصح به الأطباء.
إن اتباعك لهذه النصائح سيجنبك اللجوء الى وصفات التخسيس التي لن تستمري عليها إلا لمدة محدودة..
ويمكن أن تمليِِِِِ وتقطعي الوصفة قبل اتمامها مما يسبب لك مشاكل صحية انت في غنى عنها..

فكم مرة؟؟ أوكم سنة ستحتاجين للتخسيس وأنت مازلت شابة وأمامك العمر الطويل إن شاء الله؟


مع تمنياتي لك بصحة دائمة وقوام رشيق



منقووووووووول للفائدة..

تسلمين اختي على هذي النصائح الجيدة
بارك الله فيكي

الله يسلمك ويبارك فيكي

مشكورة حبيبتي
جزاك الله كل خير

لاشكر على واجب وتسلمي