لاتاكلي ثم تنامي !!
ان تنظيم الناحية الغذائية لإنقاص الوزن واختزال حجم البطن لايقتصر على نوعية الغذاء فحسب
وإنمايشتمل كذلك على تنظيم مواعيد تقديمه .
فيجب ان يكون تناول الطعام خاضعاً لمواعيد ويجب الأمتناع تماماًعن عادة "الرمرمة "
ولايجب اهمال تناول وجبة الإفطار معتقدة ان ذلك يساعدك على انقاص الوزن ..
لإن مالا تتناولينه من خلال هذه الوجبة ستتناولين اكثر بكثير من خلال الوجبة التالية .
ولقد ثبت بالتجربة ان تناول وجبات محدودة عدة مرات يومياً افضل صحياًمن تناول ثلاث وجبات
ثقيلة دسمة .
والإحتراس كذلك من الخطاء الشائع الذي يقع فيه كثير من الفتيات وهو تناول وجبة العشاء في
فترة متأخرة من الليل ثم اللجوء لسرير النوم !!
لقد ثبت ان اجسامنا تميل لحرق الطعام ببطء في المساء مقارنة بالنهار ، ولذا فإن جسمك
لن يستطيع حرق وجبة العشاء بكفاءة إذا قدمت له قبل النوم مباشرة ..
لذلك إجعلي وجبة عشائك تسبق ميعاد نومك بحوالي ساعتين او ثلاث ساعات ...
وشكراااا
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة