السلام عليكم



كيفكم ؟


بصراااحة أنا تأزمت نفسياً من وزني و من حلمي المستحيل باني اوصل للوزن المثالي

كل شئ جربته ... بس مع الهمة و العزيمة و الاصرار نزززل وزني و لكن بعد شهوووووور يرجع تدريجيا لاني خلاص ما احافظ عليه..

كل الرجيمات سويتها و النوادي اشتركت فيها عند احسن و افضل الاخصائيين و الاخصائيات و اشتريت اجهزة رائعة

لكن



العيب فيني


اني لا التزم .... و اعتقد ان السبب يمكن من الدوام و العمل




فجأة جاني حماااس و عزيمة اني انزل وزني


و فعلا


بدأت الجمعة برجيم شوربة الملفوف و الكرفس لمدة اسبوع

و اذا خلصت راح ابتدئ رجيم آخر أعده لي دكتوري السابق


فأتمنى منكم تشجيعي لأني أن شاء الله راح أحط النتااااائج كما هي على الميزااااااااااااااااااااااااااااان




فادعوا لي بالتوفيق

ربنا معاكى ومعانا يارب نخس كلنا

يا رب يا رب يا رب

و الله تعبت نفسيا


بس ان شاء الله هالمررررة غير غير





يسلموووووو دودو

الله يوفقك يارب وبما انو عند عزيمه قويه راح تنزلى .... ونحن بنستنى اخبارك ....

الله يوفقك

الله يحيك حبيبتي بينا
وياهلا والله ومسهلا

ويله .........خليك علىحماااااااااااااسك هذا
واحنا بتابعك ان شاء الله
وبنشجعك

وعليك اختي بالدعاااااااااااااء


جعل الله اوقاتك عامره بذكره

اختى بنت نجد ما شاء الله على الحماس ربنا يديم عليك العزيمة والارادة القوية

يا ريت تقولى لنا وزنك وطولك اد ايه؟؟؟؟؟؟؟؟

وعن تجربتى انا .....تركت كل انواع الرجيم لانها تأتى بتيجة عكسية تماما ( شراااااااااااااااااااهة فظيعة)

وبدأت فى تنظيم اكلى(يعنى اكل كل حاجة ولكن بكميات قليلة)وانى لا اكل بعد المغرب الا الفواكه والخضار او لبن منزوع القشطة والكثييييييييييييير من الماء

والانتظام على ماء باليمون على الريق+شرب كوب ماء عليه ملعقة خل تفاح وذلك بعد كل وجبة مباشرة

والانتظام على الرياضة +الحركة الكتير+عدم شرب الماء اثناء الاكل او بعده مباشرة لأنه يسبب عسر هضم ويكبر الكرش

والاهم من ذلك كله







كنت لا اترك الدعاء فى اى وقت (اللهم خفف وزنى فى الدنيا وثقل موازينى فى الاخرة)

اللهم اعنى وقوى عزيمتى على تنظيم طعامى.............او ادعى زى ما تحبى

وديه فعلا الحاجة اللى بتديكة القوة انك تستمرى

والحمد لله نزل وزنى 13 كيلو حتى الان

ومحافظة عليهة بالرياضة المنتظمة فى نادى للسيدات

واتمنى انى اكون افدتك ...........معلشى طولت عليكى .....ربنا يوفقك

ربنا معاكى ومعانا وانا معاكى

والله العزيمة هى الاساس والتوكل على الله ومشوار 10 كيلو يبدا بكيلو

الله يوفقك و تصلي للوزن اللي تحبيه
بس يا ريت تعطينا فكرة عن الريجيم
اللي رح تعمليه