انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 14

يا بنات خلاص خلاص خلاص وداعاً للأرداف

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    اماني القمر غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الردود
    141
    الجنس

    w00t يا بنات خلاص خلاص خلاص وداعاً للأرداف

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

    (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله ))

    اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ:

    *الجلوس لمدة طويله
    *اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
    *اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .
    *فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه (( طبعآ للنساء فقط ))

    الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

    *الدراجة الثابتة
    *المشي
    *تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )
    *السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .
    * الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

    الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين...


    اهم المأكولات التي تساعد بنسبة 95% لازالة الارداف والافخاذ :

    (( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):

    هي عباره عن عدة خطوات يوميا :

    الخطوه الاولى :

    تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
    بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
    ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
    ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

    الخطوه الثانيه :

    مقدار كوب من الماء
    ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
    يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

    الخطوه الثالثه:

    عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .


    الممنوعـــــات :

    * يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
    *الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .


    الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

    الطريقه الاولى :

    * ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه ) يتم خلطهم مع ماء دافئ حتى يصبح كالعجين
    اثناء الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .

    سوف تلاحظ بان المنطقه اصبحت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

    ثم اغسل المنطقه

    الطريقه الثانيه :

    * (( ملح خشن)) مطحون او(( شبه )) مطحونه تقوم بعمل حوض من الماء وتجلس فيه وتفرك المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه

    الصراحه منقول بس انشالله من يوم السبت خلاص راح اطبقه

  2. #2
    بحرينية 19's صورة
    بحرينية 19 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    البحرين
    الردود
    245
    الجنس
    امرأة
    واو ان شاء الله اجرب القهوه

  3. #3
    رورو شيكو غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الموقع
    القاهرة
    الردود
    644
    الجنس
    امرأة
    انا فعلا جربت القهوة وفعلا كانت بتخلى جسمى كينة ناعم بس هى بتعمل اية

  4. #4
    غــ نـجـد ــلا's صورة
    غــ نـجـد ــلا غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    في عالمـ الـذكـريات
    الردود
    839
    الجنس
    اماني القمر

    يعطيك العافيه عالوصفه وانشاء الله اجربها

    لاتحرمينا جديدك

  5. #5
    اماني القمر غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الردود
    141
    الجنس
    شكراً اخواتي على المرور
    وكل وحده منكم تعطيتا تجربتها عشان نستفيد من بعض

  6. #6
    ايناس 1979 غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الردود
    133
    الجنس
    بجد انا حجرب وصفه القهوه لاني قريت عليها في كذا منتدي وشكرا علي الوصفات

  7. #7
    همس الامل غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الردود
    35
    الجنس
    " الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي " اماني القمر انت قلت هذا ... هل هذا صحيح.... لاني انا اسكن في عمارة من 15 طابق... انا بطلعهم كلهم و ياخذ مني 11 دقيقة ... هل هذا كاف ؟؟؟؟؟ لاني انا عنجد لا اجد وقت للمشي لمدة ساعة...

  8. #8
    *غادة*'s صورة
    *غادة* غير متواجد النجم الفضي
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الردود
    1,227
    الجنس
    امرأة
    شكرا اخت امانى القمر
    وصفات هايله وسهله
    لكن الملح والشبه لا يلهبوا الجلد؟؟؟؟؟

  9. #9
    شوك الورد غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    Oct 2006
    الردود
    215
    الجنس
    مشكوره على النصائح الروعه...ان شاء الله اطبقه

  10. #10
    اماني القمر غير متواجد عضو نشيط
    تاريخ التسجيل
    May 2005
    الردود
    141
    الجنس

    byebye

    تعقيب كتبت بواسطة همس الامل
    " الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي " اماني القمر انت قلت هذا ... هل هذا صحيح.... لاني انا اسكن في عمارة من 15 طابق... انا بطلعهم كلهم و ياخذ مني 11 دقيقة ... هل هذا كاف ؟؟؟؟؟ لاني انا عنجد لا اجد وقت للمشي لمدة ساعة...

    نعم أختي همس الأمل
    انا قرأت هالمعلومه في أكثر من منتدى
    انو صعود ونزول الدرج لمدة عشر دقائق تساوي ساعة مشي

مواضيع مشابهه

  1. حماس وما أدراك ما حماس ... ؟!!!
    بواسطة مريم 74 في الملتقى الحواري
    الردود: 22
    اخر موضوع: 19-03-2009, 02:27 AM
  2. بنات خلاص زهقت
    بواسطة دندوشه1 في الحمل والولادة و الرضاعة
    الردود: 40
    اخر موضوع: 11-08-2007, 01:12 PM
  3. الردود: 1
    اخر موضوع: 25-04-2006, 12:13 AM
  4. كذا يا بنات خلاص زعلت ؟؟؟
    بواسطة رحيل العمر في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 10
    اخر موضوع: 20-04-2003, 06:18 AM
  5. خلاص يا بنات مع كل ها الشهور
    بواسطة هيووووووف في جمالكِ سيدتي وأناقتك حواء
    الردود: 1
    اخر موضوع: 18-02-2003, 04:38 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96