كيف حالكم يابنات انشاالله تكونو باتم الصحه واعافيه
انا يابنات حاولت اكثر من مره اني اسوي ريجيم بصراحه ارادتي ضعيفه جدا جدا وانا صراحه
ماني من مؤيدين الرجيم الي يحتوي على صنفين او كيماوي او ها الخرابيط فاانا قررت اني اكل كل المحتويات الي يحتاجه الجسم حتى الحلويات بس بتخفيف وقت النهار والساعه 6اقفل فمي واعمل رياضه من ربع ساعه الى نصف ساعه واكثر شرب مويه طبعا الرياضه راح تكون مشي مع شد البطن لداخل امانه وش رايكم ومن تبدا معاي ومين جربت كذا ونزلت وكم كيلو انتظركم
وعى فكره الي تبغى تبتدي تكتب وزنه وطوله ان وزني70
طولي 157
الروابط المفضلة