انا عضوة جديد حبيباتي ممكن تساعدوني وبدعيلكم انشاء الله انا بصراحة مضايقة من كلام الناس والمعلمات يولون اني دبة من فوق من الصدر والأكتاف وهذا اللي متعبني عنكم شي ينزل خلال شهر وزني 64 وطولي 150 ابي تمارين صحيحة وحمية ممممممممممممممممممممممممممممممكن

اهلا ومرحبا وحياك الله معانا وان شاء الله تستفيدين وتفيدين
عزيزتي انصحك بزيارة اخصائية تغذية أفضل عشان تشوف اللي يناسب سنك وطولك وعمرك
لأن في بعض الريجيمات ما يتحملها اي جسم حتى لو كان الاكل فيها بسيط
وممكن تنصحج بالرياضة اللي تناسبج
على فكره انا مثلج الوزن في الزنود والكتف والصدر بس انا بعد امتن منج 72 ك تخيلي المعاناه

يعطيك العافية حبيبتي على ردك

اهلا بيك حبيبتي يا ام نونو نورتي المنتدى حبيبتي مشكلتك مشكلة اغلب بنات المنتدى بس انا مع الاخت سما شوفي راي الاخصائيه اولا وان شاء الله بتفيدك
واهلا بيك مره ثانيه يا عسل