انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 12

الحقووو نص كيلوو كل يوم#######( مضمون و مجرب)

(ركن التغذية والصحة والرجيم - منتديات لكِ النسائية - الأرشيف)
...
  1. #1
    ميشو المغتربة غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الردود
    11
    الجنس

    الحقووو نص كيلوو كل يوم#######( مضمون و مجرب)

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتوة

    مابي اطول عليكم بس انا الصراحة هذا اول موضوع لي وانا من الناس المتابعين للمنتدى ونشاللة انفعكم لاني موسوعة من الريجيمات ومافية ريجيم الا وجربتة المهم وبلا طول سيرة

    الحمية الي اقصدها هي حمية سكارسديل وكتابها موجود في كل المكتبات بالسعودية
    يطولات العمر الحمية هذي جربتها وفعلن انك تنزلين نصف كيلوو كل يوم وفي ناس يسمونها الحمية التي لاتخطاومكتوب علغلاف كيف تنقص 8 كيلو جرام في14يوم وهي سهلة مرة

    والي يحببني فيها :
    1- ما تحتاج طلابات كثيرة
    2- كل يوم مالة دخل بلي قبلة يعني لو لخبطتي يوم كملي مانتي مطرة تعيدين
    3- اذا كنتي معزومة اكيد تلقين الاكل الي في الحمية لانة متداول
    4- اذا ودك تاكلين برا تقدرين بدون ماتلخبطين لااكلها موجود في المنيو


    قواعد حمية سكارسديل:

    1- كل ما هو مكتوب على الائحة لا تبديل

    2-بين الوجبات يمكن اكل الجزر والكرفس بقدر ما تشاء

    3-المشروبات المسموحة الشاي والقهوة و المياه الغازية بدون سكر

    4- السلطات تحضر بدون اضافة الدهون فقط استعمال الخل والحامض

    5- تؤكل الخضار بدون اضافة الدهون اثناء الطهي
    7- اللحوم يحب ان يزال الدهن من عليها وبدون جلد الدجاج

    8- لاتحمل معدتك فوق طاقتها توقف عند الشبع

    9- لا تبقى على الحمية اكثر من اسبوعان

    10- الاكثار من شرب الماء

    (وبسم الله)

    برنامج لمدة 14 يوم

    الافطار اليومي:
    نصف جريب فروت(ان لم يتوفر يستبدل باي فاكهة)+قطعة توست اسمرمحمصة+شاي او قهوة(بدون سكر بدون حليب)


    اليوم الاول

    الغداء:

    قطع مسلوقة باردة من (الدجاج ,اللحم ,...)+طماطم مقطعة طازجة اومشوية+قهوة او شاي او مياه غازية بدون سكر

    العشاء:

    سمك+سلطة طازجةبالكمية التي تشاء+قطعة توست محمص اسمر+ جريب فروت او اي ثمرة فاكهة
    +شاي اوقهوة


    اليوم الثاني

    الغداء:
    سلطة فاكهة بقدر ما تريد+قهوة او شاي

    العشاء:
    كثير من البرجر الخالي الدهن مشوية+طماطم وخس ووكرفس وزيتون وكرنب او خيار
    +قهوة او شاي


    اليوم الثالث

    الغداء:
    سلطة تونة او سلمون بدون زيتها مع الحامض او الخل +جريب فروت او اي ثمرة فاكهة متوفرة+قهوة اوشاي

    العشاء:

    قطع لحم مشوية خالية من الدهن+سلطة خس وطماطم وخيار وكرفس
    +شاي او قهوة

    اليوم الرابع

    الغداء:
    بيضتان مسوقتان+جبنة قريش او منزوعة الدسم+كوسى ولوبياء خضراءاو طماطم+قطعة توست محمصة اسمر
    +قهوةاوشاي

    العشاء :
    دجاج محمر بدون جلد بالكمية التي تريد وتشتهي+كثير من السبانخ +فلفل اخضر ولوبياء خضراء
    +قهوة او شاي

    اليوم الخامس

    الغداء:
    قطع جبن متنوعة+سبانخ بالكمية التي تشاء+قطعة توست اسمر محمصة
    +شاي او قهوة

    العشاء:
    سمك +سلطة خضار مشكلة بالكميات التي ترغب+قطعة توست اسمر محمصة
    +شاي او قهوة

    اليوم السادس

    الغداء:
    سلطة فواكه مشكلة +قهوة اوشاي

    العشاء:
    دجاج محمر ++سلطة خس وطماطم +ثمرة فاكهة

    +شاي او قهوة


    اليوم السابع

    الغداء:
    دجاج+طماطم وجزر وملفوف او قرنبيط
    +ثمرة فاكهة+شاي او قهوة

    العشاء:
    ستيك اولحم مشوي بدون دهن كمية كافية+سلطة خس وكرفس وبندورةو ملفوف(كرنب)
    +شاي او قهوة

    *************************
    اي نوع غداء يمكن استبداله بالآتي:
    نصف فنجان جبن قليلة الدسم +ملعقة لبنة قليلة الدسم+فاكهة قدر ما تريد+3 حبات جوز (عين جمل مخلوطة معهم)

    +قهوة اوشاي
    *******

    الاسبوع الثاني مثل الاول يكرر



    والحمية هذي اخوي جربها ونزل 15 كيلوو في شهر

    واتمنى لي ولكم الرشاقة الدئمة
    وانا انشا الله ببد من اليوم

  2. #2
    تويته غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الردود
    27
    الجنس
    ابي اجربه وانشاء الله استفيد ولكي يا اختي جزير الشكر

  3. #3
    ميشو المغتربة غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الردود
    11
    الجنس
    عفون حبيبتي وحاضرين للطيبين

  4. #4
    aysar's صورة
    aysar غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الردود
    4
    الجنس
    اوكي انه ريجيم لمده اسبوعين لكن بعد هذا يوم راحه وبعدها نستبدله بنظام غذائي ثاني ؟؟؟؟

  5. #5
    لولة's صورة
    لولة غير متواجد النجم البرونزي
    تاريخ التسجيل
    Apr 2003
    الموقع
    مصر
    الردود
    641
    الجنس
    ذكر
    انتي فين يا ميشو وعملتي اية في الرجيم
    واية النتائج يا رب تكون خير
    انتي فين ردي علينا علشان انا ناوية ابتدي معاكي ونشجع بعض

  6. #6
    the*wife غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الموقع
    السعودية-الرياض
    الردود
    71
    الجنس
    أنثى
    مشكورررررررررررة

  7. #7
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة ميشو المغتربة
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة


    اختى جزاكى الله خيرا
    :اعلم تمام العلم انك لم تنشرى هذا النظام الا حتى تعم الفائده ولكن اختى هذا الريجيم يعتمد على نقص البروتين فى الوجبات ولا ادرى ما وجهه النظر من ذلك لان نقص البروتين لا يؤدى فى النهايه الا الى سوء التغذيه وما يصلح لاخوك( حماه الله لكى) لا يصلح لكى لاننا ببساطه تأتينا الدوره الشهريه مما يجعلنا عرضه اكثر لامراض فقر الدم اذا لم يعوض بالطعام الصحى ذلك هذا الريجيم ضار جدا بنا نحن كأناث
    ولن اقول لكى انه لن ينقص الوزن ولكن سيكون نقص الوزن ناتج عن امراض سوء تغذيه وليس لاى سبب اخر
    وللعلم ان تناول الكثير من كما هو مذكور فى النظام لا يشفع فالجسم يهضم كم محدد ثم يتخلص من الزائد عن طريق البول مما يسبب لخبطه وجبات خاليه من البروتين الحيوانى ووجبات اخرى تعتمد على الكثير من (الهامبورجر او السمك )يعنى عدم توازن


    وهذه بعض ملاحظاتى عن هذا النظام


    قواعد حمية سكارسديل:


    1- كل ما هو مكتوب على الائحة لا تبديل

    هذا اول شىء لا يستطيع عليه الانسان فلابد من التنويع والتبديل

    2-بين الوجبات يمكن اكل الجزر والكرفس بقدر ما تشاء

    ان الجزر يعطى سعرات كثيره ولذلك يحسب على انه مجموعه الحبوب اى مثل الخبز والبطاطس

    3-المشروبات المسموحة الشاي والقهوة و المياه الغازية بدون سكر

    فى حالات الريجيم الصحيح المسموح هو المشروبات من الاعشاب بدون سكر او العصائر الطبيعيه وممكن كوب واحد شاى باللبن و ممكن قليل الدسم ولم اسمع بالسماح بالقهوه
    اما المشروبات الغازيه الدايت ( اسألى اى متخصص بالحميه سوف يعرفك عليها ببساطه انها ضحك على الذقون وترويج لسلع مضره وليس لانقاص الوزن ) فالسكر ارحم من المواد المضره التى تحتويها

    4- السلطات تحضر بدون اضافة الدهون فقط استعمال الخل والحامض

    5- تؤكل الخضار بدون اضافة الدهون اثناء الطهي
    7- اللحوم يحب ان يزال الدهن من عليها وبدون جلد الدجاج

    8- لاتحمل معدتك فوق طاقتها توقف عند الشبع

    9- لا تبقى على الحمية اكثر من اسبوعان

    هذا اكبر دليل على انه نظام مضر جدا فالنظام الصحى نظام حياه وليس لمدد محدده

    10- الاكثار من شرب الماء

    (وبسم الله)


    برنامج لمدة 14 يوم


    الافطار اليومي:
    نصف جريب فروت(ان لم يتوفر يستبدل باي فاكهة)+قطعة توست اسمرمحمصة+شاي او قهوة(بدون سكر بدون حليب)

    اين البروتين فى الافطار وهل تعتقدى نصف وحده حبوب ونصف وحده فاكهه تقيم الاود لا اظن
    وجبه الفطار التى هى الوجبه الاساسيه التى يعتمد عليها الجسم كوقود طول النهار فقيره جدا فى المواد الغذائيه بل تصلح كوجبه بينيه

    اليوم الاول

    الغداء:

    قطع مسلوقة باردة من (الدجاج ,اللحم ,...)+طماطم مقطعة طازجة اومشوية+قهوة او شاي او مياه غازية بدون سكر

    العشاء:

    سمك+سلطة طازجةبالكمية التي تشاء+قطعة توست محمص اسمر+ جريب فروت او اي ثمرة فاكهة
    +شاي اوقهوة


    اليوم الثاني


    الغداء:
    سلطة فاكهة بقدر ما تريد+قهوة او شاي
    اين الاكل لا يمكن اعتبار السلاطه وجبه فى اى نظام تغذيه معروف مع عدم اغفال تناول افطار خالى من البروتين الحيوانى
    العشاء:
    كثير من البرجر الخالي الدهن مشوية+طماطم وخس ووكرفس وزيتون وكرنب او خيار
    +قهوة او شاي


    اليوم الثالث

    الغداء:
    سلطة تونة او سلمون بدون زيتها مع الحامض او الخل +جريب فروت او اي ثمرة فاكهة متوفرة+قهوة اوشاي

    العشاء:

    قطع لحم مشوية خالية من الدهن+سلطة خس وطماطم وخيار وكرفس

    +شاي او قهوة

    اليوم الرابع


    الغداء:

    بيضتان مسوقتان+جبنة قريش او منزوعة الدسم+كوسى ولوبياء خضراءاو طماطم+قطعة توست محمصة اسمر
    +قهوةاوشاي

    العشاء :

    دجاج محمر بدون جلد بالكمية التي تريد وتشتهي+كثير من السبانخ +فلفل اخضر ولوبياء خضراء

    سؤال هل المقصود هنا دجاج مقلى ام محمر مجرد تلوينه فى الفرن يعنى مشوى
    +قهوة او شاي

    اليوم الخامس

    الغداء:
    قطع جبن متنوعة+سبانخ بالكمية التي تشاء+قطعة توست اسمر محمصة
    +شاي او قهوة

    العشاء:
    سمك +سلطة خضار مشكلة بالكميات التي ترغب+قطعة توست اسمر محمصة
    +شاي او قهوة

    اليوم السادس

    الغداء:
    سلطة فواكه مشكلة +قهوة اوشاي
    ايضا اين البروتين
    العشاء:
    دجاج محمر ++سلطة خس وطماطم +ثمرة فاكهة

    +شاي او قهوة


    اليوم السابع

    الغداء:
    دجاج+طماطم وجزر وملفوف او قرنبيط
    +ثمرة فاكهة+شاي او قهوة

    العشاء:
    ستيك اولحم مشوي بدون دهن كمية كافية+سلطة خس وكرفس وبندورةو ملفوف(كرنب)
    +شاي او قهوة

    *************************
    اي نوع غداء يمكن استبداله بالآتي:

    نصف فنجان جبن قليلة الدسم +ملعقة لبنة قليلة الدسم+فاكهة قدر ما تريد+3 حبات جوز (عين جمل مخلوطة معهم)

    هل تقصدين هنا ان اى طبق سلاطه خضار او فاكهه يستبدل باللبنه او الجبن قليل الدسم اعذرينى لا يوجد اى ارتباط

    +قهوة اوشاي
    *******

    الاسبوع الثاني مثل الاول يكرر



    والحمية هذي اخوي جربها ونزل 15 كيلوو في شهر

    واتمنى لي ولكم الرشاقة الدئمة
    وانا انشا الله ببد من اليوم


    الرجاء قراءه الاتى حتى تقارنى بين تخطيط الوجبات التى فى النظام وتخطيط الوجبات المثالى الواجب اتباعه فى حاله الريجيم




    مرشد الغذاء الصحى
    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=232235

    هـــــــــــــــــــــام جـــــــــــــــدا الى كل من تريد ريجيم
    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=230264

    الطريقه المثلى لانقاص الوزن
    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=235155

    مشاركه الاخت دموع العين
    أحذروا هذه الأنظمة الغذائية المنحفة ....... مهم
    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=228491

    تمارين رياضيه
    http://www.lakii.com/vb/showthread.p...E3%C7%D1%ED%E4
    http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=121598
    آخر مرة عدل بواسطة چيهان أبو الغيط : 13-11-2006 في 05:01 PM
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



  8. #8
    rehaam's صورة
    rehaam غير متواجد عضو
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الردود
    62
    الجنس
    رجل
    مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووره ويارب يكون فى امل ونخس

  9. #9
    ميشو المغتربة غير متواجد عضو جديد
    تاريخ التسجيل
    Nov 2006
    الردود
    11
    الجنس
    مرحبااخواتي انا موجودة ومشكورين عالي الردود الجميلة وانشاللة

    ننحف وياكم بس ياخت راجية انا مخذة الريجيم من كتاب ومجرب اما

    اموضوع انة يسبب سو تغذية فانا بساللك واخواتي من فينا تاكل اكل

    صحي 100% فن وجهت نضري ان اي ريجيم رح نسوية عالاقل راح يكون احسن من اكلانا الطبيعي

  10. #10
    چيهان أبو الغيط's صورة
    چيهان أبو الغيط غير متواجد كبار الشخصيات "اخصائية تغذية" "نبض وعطاء"
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    ღ مسلمه ღ مصريه ღ عربيه ღ و حقى افتخر بالتلاته
    الردود
    12,428
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة ميشو المغتربة
    مرحبااخواتي انا موجودة ومشكورين عالي الردود الجميلة وانشاللة

    ننحف وياكم بس ياخت راجية انا مخذة الريجيم من كتاب ومجرب اما

    اموضوع انة يسبب سو تغذية فانا بساللك واخواتي من فينا تاكل اكل

    صحي 100% فن وجهت نضري ان اي ريجيم رح نسوية عالاقل راح يكون احسن من اكلانا الطبيعي
    واضح انك لم تكلفى نفسك وتقرأى موضوعاتى كنتى عرفتى انى انا وكل احبتى لا نقبل الا الاكل الصحى
    الحمد لله الحمد لله الحمد لله زالت الغمه
    صباح نسائم الحريه و الديمقراطيه
    احبكم فى الله




    على اسم مصر التاريخ يقدر يقول ما شاء ** انا مصر عندى احب واجمل الاشياء



مواضيع مشابهه

  1. أنجلينا تراوم مجرب و مضمون
    بواسطة شام العرب في الحلويات والكب كيك والكيك وحلويات العيد
    الردود: 8
    اخر موضوع: 09-12-2006, 05:35 PM
  2. حل مضمون للشعر الخفيف(مجرب)
    بواسطة دمعة_فرح في العناية بالشعر وتصفيفة - تسريحات, عروس, قصات, صبغة
    الردود: 35
    اخر موضوع: 03-10-2006, 10:18 PM
  3. حلى روعه..مجرب..مضمون..خيالي
    بواسطة هتون2001 في الحلويات والكب كيك والكيك وحلويات العيد
    الردود: 9
    اخر موضوع: 22-09-2002, 02:50 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ | جمالكِ | طفلكِ | تحميل صور | تكرات | المجموعة البريدية | لكِ أطباق لاتقاوم

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96