بسم الله الرحمن الرحيم

شوفتوا ادينى مش عامله ريجيمات وتخنت واتخنقت من نفسى اكتر

نفسى اكون مره فى حياتى جاده فى نظام الاكل

مفيش بنوته متابعه يوميا مع النت تشجعنى وتكون عايزه تخس 10 كيلو بس متابعه مع النت مش يوم اه و10 لأ

انهارده شكيت لواحده حبيبتى موضوع انى بتخن فقالتلى الاتى..

1- امنعى الرز تماما
2- متتعشيش يعنى فطار وغدا بس

وانا مقتنعه مررررررره بهيك

لكن تعملوا ايه فى واحده مبتنفذش

انا طبعا هو فى حد غيرى

نفسى انزل اتمشى نص ساعه وكسلانه ولانى مخرجتش من فتره مكسوفه انزل الشارع ........شوفتوا الهنا اللى انا فيه

وعايزه امارس رياضه بس زهقت مش بمارس ليه مع انى بحبها

ها ايه رايكم فيا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اجنن مش كده

ربنا يهدينى

المشكله ان العيد قرب ولو فضلت تخينه هيجيلى اكتئاب وده طبعا ميرضيكمش

بصوا هشجع نفسى بس بجد لو فى واحده عايزه تخس 10 كيلوا ومتابعه مع النت يوميا ياريت تعبرنى ارجووووووووووووووووووكن

وهخس يعنى هخس باذن الله واحد احد

احبكن جميعا فى الله

اشوفكم بكره ياحلوين

سلامى ليكم جميعا

يا الله نفس الاسباب والمشكلات اللي تواجهني
بس انا اشطر منج رحت اتمشى امس المسا ( اتمشى مب امشي هههههههه)
وبعدها طبعا على طول على الميزان ظنيت اني نزلت 10 كيلو هههه
وبعدها اكلت 2 شاورما
والله احلى ريجيم شفته بحياتي
حبيبتي انا مستعده اشجعج وبما اني حاسه بنفس المعاناه اللي هي كلما بديت في حميه تكون فقط لمدة يوم لا لا لا الكذب حرام استغفر الله قصدي لمدة وجبة الفطور فقط وبعدها اقضي على الاكل هههه
مع اني اتبع حمية غذائية (السعرات الحرارية 1500) وانوع بالاكل وما احرم نفسي من شيئ
ومره خففت الاكل وعملت تمارين اول الصبح تمارين خفيفة جدا مثل تمارين الصباح اللي كنا نعملها ايام المدرسة لمدة 3 ايام تقريبا بس بالصراحه كلهم بالبيت قالولي باين عليك خافه شوي خاصه ان جسمي مليان واااايد في الاكتاف والزنود والصدروانا قصيرة بعد طولي 147 ووزني 72 يعني لازم انزل على الاقل 20 كيلو بس في البدايه انا حابه انزل 10 % فقط من وزني على الاقل قبل العيد
يله عزيزتي شو رايك نعمل برنامج مع بعض حتى لو كان الريجيم و الرياضه يختلفون بيني وبينك
بس تذكري انك تعملي حميه مكتملة العناصر
وعلى فكره لا تحرمي نفسك من الارز بالعكس انتي تقدرين تاكلين 5 -10 ملاعق على الغداء
المهم لا تتبعي ريجيم قاسي علشان ما يرجع وزنك مرة ثانيه
اتبعي على الاقل1000- 1200 سعرة حرارية أعملي بحث في google وبيلاتقين برامج حمية
ممكن اعرف وزن وطولك اذا كنتي حابه
وانا في الدوام بحاول يوميا الكتابه لك
واخيرا حصلت وحده اتشجع معاها
قولي يارب اني اسألك ان ينزل وزني بصحة وسلامه
على فكره انا مصابه بالسكري لهذا السبب ما اقدر اتبع ريجيم غير السعرات وعلى فكره هو ينزل من 1/2 -2 كيلو بالاسبوع مع الرياضة وطبعا على حسب طبيعة الجسم

مو معقول يا جماعة كانكن عم تحكوا عني
لما قريت اللي كتبتوه ضحكت كتير
كأنو حدا عم يحكي عني
الحمد لله على كل حال

حبيبتي ازا عندك ما سنجر حطيه ونبئ نسولف عن التخن ياتخينه
انا مش اقل منك انا متعقده من الوزن ده

بسم الله الرحمن الرحيم

بجد بجد بجد ايه ده

كلنا فى الهوا سوا طلع فى حد زيى ههههههههههههههههه

اولا الحمدلله على كل حال

بس بجد لازم نعمل حاجه

ريجيمات نوووووووووووووووووووووووووووووووو ........... بجد لايمكن اقول اعمل ريجيم تانى لان قبل مايلقحونى من البلكون اهلى اكون انا لقحت نفسى دول زهقوا من كلمة ريجيم لانى مبنفذوووووووووووووش
على راى الجميله سما وجبة فطور بس ههههههههههههههههه

اوكى ياميرا بس هيتشال اكيد وكمان ممكن حد غيرك ياخده مش عارفه شو الحل؟

وسما انا خرجت انهارده اتمى زيك بس ده دلع ياحبيبتى مش تخسيس هههههههههههههه

اقولكم اكلت ايه فى العيش والرز لان دول لخبطة حياتى ومن غيرهم اخس والله لانى مليش فى اى اكل غير حاجات تقيله مررررررره

فى الفطار اكلت نصف رغيف.......... كنت هكمله رغيف بس احترمت نفسى ههههههههههههه
فى الغدا رغيف.......... مرضيتش اكل رز طبعا عشان وصية البنوته حبيبتى
فى العشا.......... لسه.............. بس هشرب كوباية لبن

ويابنات جعاااااااااااااااااانه اوى اهىء اهىء اهىء

بس مش هاكل برضه لان اكلى اصلا فى دهون

يلا ياسمسمه قوليلى شو احوالك ياجميل

الرياضه والله هقفل معاك واشيل العدسات واشتغل تنطيط واجيلكم اقولكم عملت رياضه

بموت فيكم يابنات منتدى لكى

يلا بقى سلام مؤقت لااكسل ويبقى ولاياضه ولا مشى جاد

السلام عليكم,انا كمان مشكلتى زيكم وحاولت كتيررررررررررر اعمل ريجيم,وباستحمل و افضل ماشية كويس لمدة شهر مثلا و بخس كويس فى الشهر ده لكن للاسف بارجع اكل تانى و فى اسبوع بس اكون رجعت كل اللى خسيته و يمكن اكتر كمان , انا حاليا عاملة ريجيم و بقالى 12 يوم وخسيت 2 كيلو انا بدات بوزن 79كجم و دلوقتى بقيت 77 كجم و انا طولى 160 سم , و انا نفسى ابقى 65 كجم كهدف اول و بعدين نفسى انزل 5 كجم كمان و ابقى 60 كيلو و احافظ بقى على كده ان شاء الله , انا المرة دى عندى اصراى فلو تحبى نتواصل مع بعض و انا بادخل على النت كل يوم تقريبا, و اهو نشجع بعض و نحط قواعد اساسية نلتزم بيها و نستفيد من تجارب بعض

اختي عندي لك برنامج ربما هو الحل لك,, برنامج تبع شركة عالمية
ان تختارين وجبة حرة واحدة فقط في اليوم, تأكلين فيها ما تشائين, اما وجبة الغداء أو وجبة العشاء
و الوجبتين المتبقيتين تتناولين فيها غداء خاص, غداء فيه كلللللل ما يحتاجه جسمك ولكنه عبارة عن شراب بسيط سريع التحظير ,, وهو المنتج الغذائي الأول في العالم
و تتناولين قبل كل وجبة من الوجبات الثلاث حبتين من حبوب الألياف لتشعرك بالشبع و لتساعد على امتصاص غذائك و لفوائد اغرى
و شرب شاي خاص بالشركة على مدار اليوم ..
برنامج سهل رائع متكامل مجرب مدروس من قبل اكبر دكاترة العالم ..

اذا حبيتي تجربين هذا الحل الأكيد, او تستفسرين عنه راسليني عن طريق البيد الالكتروني
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
يمنع كتابه الايميل لمخالفته لقوانين المنتدى

بسم الله الرحمن الرحيم

اخى علاء شكرا لك وجزاك الله خيرا لكن انا مبحبش الادويه والشاى وكل الحاجات دى
وبعد اذن حضرتك شيل الايميلات لان مينفعش بنت تكلم ولد ولو حتى على الايميلز وجزاك الله خيرا

اختى ميرو يامرحبا يامرحبا

ازيك ياجميل مبروك ال 2 كيلو وعقبالى يارب

ماشى ياجميل انا معاكى وكل يوم هتلاقينى هنا باذن الله

السلام عليكم هدهد ايزيك ياجميل عمله ايه
انا النهارده اكلت سندويشة جبنه مع بيض وطماطم وشربت ععير ليمون بالنعناع وبس
والله يعين على الغدا خايفه آكل فرخه كامله لوحدي ههههه