انا اريد الكالسيوم منين احصله اي اكله ارجوكم الرد ؟؟؟

السلام عليكم
ممكن تجديه فى الالبان طبعا
بس من الافضل تناول الخضره
مثل: البقدونس و الجرجير و الكرفس و الشبت و شبيهاتها
يا رب اكون افدك

حبيبتي الكالسيوم موجود بكثرة في الحليب ومشتقاته وفيه كالسيوم عبارة عن دواء وهو عبارة عن اقراص تذاب في كاس ماء وهي موجودة في الصيدليات بس انصحك باخذ الاشياء الطبيعية اضمن لصحتك يعني كثيري من الحليب ومشتقاته مثل الجبن والروب .... موفقة باذن الله.