ابغي اعرف هل المشي على جهاز السير الكهربائي في اثناء الدوره الشهريه مفيد او مضر لاْني شريته جديد

وماعندي خبره فيه واذا مفيد امشي كم من الوقت في البدايه

وعندي سؤال ثاني اذا مشيت عليه من غير رجيم ينفع لاْنقاص الوزن

السير الكهربائي

كانك تمشي

والمشيى رياضة جميلة


لكن ايام الدورة لا تجهدى نفسك

كتبت بواسطة @زهرة السعودية@

ابغي اعرف هل المشي على جهاز السير الكهربائي في اثناء الدوره الشهريه مفيد او مضر لاْني شريته جديد

وماعندي خبره فيه واذا مفيد امشي كم من الوقت في البدايه

وعندي سؤال ثاني اذا مشيت عليه من غير رجيم ينفع لاْنقاص الوزن

بالنسبه للرياضه اثناءالدوره ممنوعه اول يوم بس ( كلام مدربه النادى اللى بروحه ) بعد كده براحتك

وبعدين جهز المشى ممتاز وكل ما تكونى عايزه تحرقى اكثر العبى على السرعه المتوسطه

وبالنسبه ينفع بدون ريجيم حسب وزنك وطولك والوزن الهدف اللى عايزه توصلى له

والف مبروك على الجهاز الجديد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بالنسبه للرياضه اثناءالدوره ممنوعه اول يوم بس ( كلام مدربه النادى اللى بروحه ) بعد كده براحتك

وبعدين جهز المشى ممتاز وكل ما تكونى عايزه تحرقى اكثر العبى على السرعه المتوسطه

كلام سليم
لكن اذا كنت على الجهاز لاتطولي وانت تمشي عليه
بس ثلث ساعه وهذا الكلام من دكتور العضام والمفاصل
لانه يقول ان المراه تمشي على السير فقط ثلث ساعه والرجل نصف ساعه
ولا تكثري عن كذا لانه ياثر على المفاصل
اما اذا كان على الارض ......حتى لو اكثر من ساعه ماياثر

اتمنى اني افدتك

وجعل الله اوقاتك عامره بذكره

أختي الغالية كم دقيقة تمشي على السير؟
وهل حسيتي نفسك نزلتي مع السير ؟
لأن أنا عندي سير بس ماني منتظمة علية
ياريت تردي عليه

مشكوورين حبايبي (بنت عشرين، ام ام لولووزيزو ،ملاك العالم ، الراااجيه) ع المروور

بالنسبه للأخت الراااجيه امشي على السير تقريباً 20دقيقه او 30دقيه يعني ماني منتظمه مثلك

وماحسيت نقص وزني

سلاااااام يا احلى و اغلى اعضاء

كتبت بواسطة @زهرة السعودية@

وعندي سؤال ثاني اذا مشيت عليه من غير رجيم ينفع لاْنقاص الوزن

أختي الغاليه زهرة السعودية الرياضيه بدون رجيم ما راح يكون لها فائدة في انقاص الوزن
وانا راح اقولج عن تجربتي مع جهاز المشي كنت امشي عليه (بدون رجيم)ولكن ما كان فيه اي نتيجه ..

ولكن لما اتبعت نظام عذائي واستخدمت الجهاز بنفس الوقت لاحظت نقصان الوزن..

زهرة السعوديه اتمنى اني فدتج بهذا الموضوع

مشكوره حبيبتي الهام القلوب على المرور والف شكر على هالمعلومه المفيده تسلمين يالغاليه