ريجييم الارز...........................4 كيلو في اسبوع
مرحبا اخواتي هذي اول مرة اشارك في قسم الريجييم وانا من الناس اللي جربت كل انواع الريجييم بس هذا الريجييم غير لاني مااجوع وينزل وزني وهو عبارة عن
رز مطبوخ بدون زيت اوزبدة وملح مع زبادي منزوع الدسم وباي كمية لوجبة الغداء طبعا مع اي نوع دايت
والفطور والعشاء فواكه (ماعدا المانجا والموز والعنب والبلح)
طبعا انا انزل على هالريجييم 6 او 7 كيلو في اسبوعين .............ومن اهم الاشياء اللي اسويها اني اكل وجبة الغداء متاخر الساعة 4 او خمسة واحيانا اصوم واتفطر بوجبة الارز.
وطبعا ممكن اضافة ملح الريجييم
جربوه ومش راح تندموا
اشرب يوميا3 دايت سفن اب او بيبسي والحمدلله ماترهل جسمي واذا جعت اصبر نفسي بشاي مع ملعقة حليب منزوع الدسم او شاي اخضراو قهوة تركية علشان تسد نفسي يعني احاول اني ماانشف ابدا دائما سوائل واذا جعت بزيادة بزيادة اجيب لي خمس برتقالات وقطعتهم بنفسي وكلتهم
طبعا مع الشاي احط سكر الذرة
الاسبوع اللي فات يوم الجمعة كان وزني 67,5
اليوم وزني 63 يعني اربعة كيلو ونص في اسبوع ويومين وانشاءلله بكرة 62,5 لان اليوم وزني مانزل انشاءلله بكرة ينزل واتمنى قبل السفر الاسبوع الجاي يكون وزني 60 او 59 السنة اللي فاتت كان وزني 65 وسويت الريجييم لمدة 3 اسابيع ونزلت وصرت 55 ونص يعني 9ونص كيلو في 3 اسابيع وانا مش مجوعة نفسي طبعا ظليت على هالوزن بين 55 و 58 لمدة 6 شهورو بدأ رمضان وانتو عارفين الباقي.......................
لا حبيبتي البغدادية ايش الفايدة اذا حطيتي ماجي اهم شي بدون زيت واذا بملح بس ملح الريجييم
اول الايام بتجوعين واجد انا اول خمس ايام كنت اكل صحنين كاملين واربع علب زبادي وعلبتين بيبسي دايت على الوجبة وكنت اشرب خمس اكواب شاي متوسطة على مدار اليوم وفي الليل عشر برتقالات بس مع الايام بدت تقل رغبتي في الاكل وصرت اشبع من صحن واحد وفي الليل صرت اكل برتقالتين بالكثير وبصراحة انا امس خربت الريجييم لان كانت عندي مناسة بس وزني مازاد الا 200 جرام وانا عن نفسي اذا كنت مسوية ريجييم مااحب ابوق ولا حتى قطعة قد الحبة الصغيرة والسنة الماضية لما سويت الريجييم كنت اخرب في الاسيوع مرة وحدة وكنت اكل وجبة وحدة وصنف واحد على الغداء
اللي تحب دندوشة تتفضل
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة