السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

كل سنة وانتم طيبين وعيد سعيد ان شاء الله انا جايبة لكم ريجيم صعب شوية بس بينزل كويس واهم حاجة متاكلوش حاجة بين الوجبات وتلتزموا بى

الفطار :-

2 فاكهة


الغداء :-

2 فاكهة + سلطة ( 6 وحدات )

العشاء :-
1/2 فرخة او 1/3 ك كفتة او 1/2 ك سمك او جمبرى
+
كوب زبادى او 2 بيضة مسلوقة او قطعة جبنة





ا فاكهة =ثلث شمام أناناس أو نصف مانجو هندي او عويس
أو واحدة من تفاح- موز- كمثرى – برتقال- يوسفي- كاكى- ليمون حلو- جريب فروت- تين شوكي او برشومى- كيوى

أو اثنين من : جوافة – خوخ

أو ثلاثة من بلح- مشمش- برقوق

أو خمسة ملاعق رمان

أو ستة ثمرات فراولة
أو مقدار نصف فنجان شاي عنب





سلطة= 4 وحدات( 1طماطم +اخيار+1/2 فلفل رومى+1/4 خس)

ومسموح بنصف كوب لبن يوميا

حلو اوى يالولوو هو ممكن صعب شويه بس كل حاجه بتبقى صعبه فى الاول وبعد كده بيبقى الموضوع عادى
كل سنه وانتى طيبه وبخير دايما يارب

ميرسى يا منون وربنا يوفقك يا رب انتى وهدفى الفردوس فى ريجيم السعرات

ايه ده يا زا
ده صعب اوى شكلك كده عاوزه تخسيهم كلهم فى اسبوعين
هههههههههه
على العموم ربنا معاكى و يوفقك
و رورو هتعمله ولا ايه؟؟؟؟؟؟؟
انا هجرب رجيم السعرات مع منى و هدفى

حلو والله يعين

شكرا يا ورده
حلو الريجيم خصوصا انه يناسبني لاني ما اقدر اطبخ مع دراستي
بس اعتقد صعب ما بين الوجبات مافي ولا حاجه
زين اقلك شي ثاني
ممكن اتناول السلطه على الغدا والفاكهه بعدها بساعه او ساعتين ؟؟

.......
انا بعدي ما قررت اتبعه حاخذ لفه على الريجيمات واشوف شنو الحل
ت ح ي ا ت ي

حلو اوى انا ممكن اعملة بس عايزة حد يشجعنى

كتبت بواسطة BlueAngle

ايه ده يا زا
ده صعب اوى شكلك كده عاوزه تخسيهم كلهم فى اسبوعين
هههههههههه
على العموم ربنا معاكى و يوفقك
و رورو هتعمله ولا ايه؟؟؟؟؟؟؟
انا هجرب رجيم السعرات مع منى و هدفى

انا عايزة اخسيهم فى يوم مش فى اسبوعين بس هو والله كويس ولو حتى مكملتش اسبوع فى بينزل معايا علطول

انا معرفش لسة رورو قررت اية

وربنا يوفقك يارب فى الريجيم بتاع السعرات ونخس كلنا

كتبت بواسطة *وردة العشاق*

حلو والله يعين

الله يخليكى ومشكورة على المرور

كتبت بواسطة *وردة العشاق*

حلو والله يعين

الله يخليكى ومشكورة على المرور