من بؤك للسماء
لان حتى بعد انجابي طفلتي
ماتغيرذاك التغييير
الفطور مرة افطر ومرة افوت ساندويش جبنه سائله وبيض مع حليب بالنسكافه
والغدا كبسه(معروفهمرة باللحم ومرةبالدجاج)ولازم سلطه
والعصرمره كاكو ومرة كيك اللي يجي
والعشاءاللي يتوفرماكولات هنديه مكرونة باشميل نواشف
اوساندويشه بيض مقلي وجبنه
وقبل نومي كاكو او ساندويش بالجبنة وعصير طبعا مع كل وجبه
واخذت جدول غذائي من دكتورة في منتدى سهل وبدات امشي عليه من اليوم ان شاءالله


الا قوليلي انتي عندك خبره ولا عن دراسه
واطلعي على تجربتي يمكن تساعدك
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=232909
وجزاك الله الف خير

اختى انا ( اختك الفقيره الى الله ) معى ماجيستير تغذيه ونحيفه سابقه وكتبت الان موضوع عن اغذيه للنحافه على الله تعجبك




http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=235451

الله يعطيك العافيه
تصدقي انبسطت خليني كل شوية انط لك بسؤال
لين يزيد وزني عاد ساعتها بس اسلم عليك لاسؤال ولايحزنوني
وعلى فكرة دخلت الرابط بس ماتعمقت
انتظر الوقت المناسب ولتعمق فيه
وماجاوبتيني ايش رايك في وجباتي
ولوسمحتي كيف ودعتني عالم النحافه
ودمتي سالمة

كتبت بواسطة ورق عنب

الله يعطيك العافيه
تصدقي انبسطت خليني كل شوية انط لك بسؤال
لين يزيد وزني عاد ساعتها بس اسلم عليك لاسؤال ولايحزنوني
وعلى فكرة دخلت الرابط بس ماتعمقت
انتظر الوقت المناسب ولتعمق فيه
وماجاوبتيني ايش رايك في وجباتي
ولوسمحتي كيف ودعتني عالم النحافه
ودمتي سالمة

ما تزعليش منى هوه فين الكل ده انتى تقريبا مش بتأكلى ارجوكى اقرأى اغذيه النحافه بتعمق اكرر بتعمق عشان تعرفى انك عامله ريجيم زمان كنا نقول عليه ( وانا اعمل بالمستشفى ) N P O
non per oral
معناها بالعربى لاشىء بالفم فهمتى قصدى وده فعلا ريجيم للناس السمان جدا جدا انتى مفيش عندك مشكله حرق كما توقعت مشكلت كميات

وعموما انا تحت امرك اسألى ما تريدى لو كتبتى كميات تقريبه اقول لك سعرات برضه تقريبيه

!!!!!!!!!!!!!!!!!
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بالله عليكم افيدونا وليس تقطمونا الواحد مش عارف يصدق مين ويكدب مين رحمه بنا ياجماعة سلام

ارحمونا ياجماعه الانسان لما بيسأل بيبقي عايز رد مش عايز حد يقطموا ليه كده اكيد اللي بيسأل محتاج للعون مش حد يهبط عزيمته ويجعله محتار مش عارف يصدق مين ويكدب مين الموضوع عايز رد مش اجتهاد