بسم الله الرحمن الرحيم


انا من الناس الذين يفضلون العلاج الطبيعي..
هل انتم كذلك؟

اذا كنتم كذلك... عندي اقتراح صغير... ان نخصص موضوع لنتبادل الخبرات في علاج بعض الامراض بواسطة الغذاء..

اعلم ان هنالك ربما مواضيع مفردة في هذه الساحة تناولت شيء من هذا...
مثل فوائد التمر.. وفوائد زيت الزيتون و غيرها من الاغذية

و لكن ما رأيكم ان نخصص موضوع لنجعله مرجعاً لنا...؟ موضوع تضيف اليه كل أخت لديها فائدة تضيفها الى الموضوع كي نكوّن هذا المرجع ... مرجع للعلاج الطبيعي؟ او لفوائد الاغذية في العلاج....... و غيرها؟
ما رأيكم؟

و انا على اي حال قد أبدأ بالموضوع، قريباً ان شاء الله... و اذا أحببتكم ممكن تضيفوا اليه ما عندكم......

بارك الله فيك أختي الثريا .. فكرة رائعة


فعلا المواد الطبيعية ممتازة ولو أن مفعولها بطيئ .. لكن ليس لها تأثيرا سلبية


والوالدة الله يطول في عمرها .. ( تقول الطبيب يمرض ما يطبب ) ودائما إذا صار عندنا

انفلونزا .. دائما يكون علاجها بالأعشاب والزهورات ..

وللحديث بقية إن شاء الله

جزاكِ الله كل خير اختي وهايب على التواصل

و انتظر منك البقية...

و ابدأ بما عندي قريباً بإذن الله،

بسم الله الرحمن الرحيم
-----------------
احببت ان اشارككم فوائد من كتاب بعنوان: الغذاء هو الدواء
و هذا لا يعني ان الفائدة من هذا الموضوع ستكون مقتصرة فقط على محتوى ذلك الكتاب
بل كل ما نجده يصب في هذا الموضوع ، ينفع ان يضاف هنــا

و لكني انا وجدت هذا الكتاب مرجعاً.. و يفيد الى حد بعيد...
لذلك سأحاول ان انقل لكم مقتطفات منه..

و هذا تعريف بالكتاب:
هو كتاب بالانكليزية : Food Is Medicine
يتناول اكثر من 300 صنف من الأغذية و الوصفات لصحة أفضل..

المؤلف: Pierre Jean Cousin

الطبعة 2001

..............

نبدأ بمقتطف صغير من المقدمة:


أساسيات الغذاء الصحي:
---------------

- احرص أكثر على شراء خضار و فاكهة طازجة، فهي تحتوي على antioxidants -أي مواد مضادة للتأكسد وهي التي تساعد على الوقاية من امراض مثل السرطان و امراض القلب_ بالاضافة الى حرصك على شراء الحبوب و السمك

- حاول قدر الامكان ان تستبدل اللحم الاحمر بالسمك الدهني

- راقب استهلاكك للطعام بشكل ان لا يتعدى احتياجاتك "الكالورية" الاساسية (لمعظم الناس هذا يعني ان تأكل أقل)

- حاول ان تقلل من استهلاك السكر، القهوة، الشاي..

- حاول ان تأكل بأوقات منظمة في اليوم (الى 5 وجبات كأحد أقصى اذا هذا يناسبك)

- حاول ان تأكل الطعام في موسمه ، و بشكل مثـالي، ذلك الذي ينتج محليــاً و على اساسيات الزراعة العضوية... أي الخالية من مواد كيميائية...Oganic

- حاول ان يكون نظام غذاءك منوع قدر الامكان

- اجتنب المعلبات... و حاول ان تكون مكونات طعامك طازجة قدر الامكان

- اجتنب أنظمة الغذاء التي فيها كثير من القيود و الحرمان، بل نظم غذاءك بشكل متوازن .



-----

هذه مقدمة بسيطة..و الى اللقاء قريباً بإذن الله مع فوائد الغذاء

بارك الله فيك أخيتي .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
فائدة // السكر الأسمر أحسن بكثير من السكر الأبيض .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
لعلاج الإمساك // يؤخذ السنا مكي + نعناع فرش + زعتر + ميرامية .. وتغلى ثم يشرب منها كأس على الريق .. أو خلال الوجبات . ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
للتخلص من الاحتقان ( احتقان اللوز ) // التغرغر بالمر ( المرة ) وهذه المرة مفعولها عجيب جدا للجروح وألم الأسنان ... إلخ ( تساعد على سرعة شفائها ) .
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
... وللحديث بقية إن شاء الله

جزاكِ الله خيرا اختي وهايب على الاضافة و بارك الله فيكِ

شكر لأختي الثريا على هذا الموضوع ...
ولدي بعض الاضافات ...
- الموز مفيد جداً لأحتوائه على نسبه عاليه من الكالسيوم والبوتاسيم .
- البرتقال غني بفيتامين C .
- الخضار المجففه مفيده جداً ..كالزبيب والبخارى .
- أما بالنسبة للأوراق الخضراء ..كالجرجير والكراث فهما غنيان بالحديد .

جزاكِ الله كل خير اختي أسيرة الغربة على الاضافة و الافادة


........

ان شاء الله نتابع قريباً