السلام عليكم وزني 104 وطولي 170 الوزن المطلوب 80 ارجو منكم المساعده وبسرعه كان وزني 127 وبعدالريجيمات من كمياوي وشوربه الحارقه اصبح 104 والان منذ شهر لم ينزل ولا كيلوا ماهو الحل انا قلقانه ساعدوني يساعدكم الله

ما تقلقيش
ممكن يكون سبب نفسى
القلق على فكره مش هيخليكى تخسى
خشى على الرابط ده
ممكن نساعدك لو تحبى حد يشجعك
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=230619

كتبت بواسطة zsa_samawa

السلام عليكم وزني 104 وطولي 170 الوزن المطلوب 80 ارجو منكم المساعده وبسرعه كان وزني 127 وبعدالريجيمات من كمياوي وشوربه الحارقه اصبح 104 والان منذ شهر لم ينزل ولا كيلوا ماهو الحل انا قلقانه ساعدوني يساعدكم الله

اسمعي يا عمري اتحركي والله اذا اتحركتي بتنحفي على الاقل بس نص ساعه واذا بتملي ارقي وانزلي الدرج عشر مرات وراح تنحفي وتدعيلي

سلام أختي
حاولي تغيري طريقة الريجيم أي نظام غذائي جديد
لم يجربه جسدك من قبل ونصيحة مجربة مني اشربي الماء بكثرة
وخففي من النشويات والدهنيات والحلويات
وكلي وجبات صغيرة كل 3 ساعات واعملي تمارين رياضية
كل هؤلاء جربتهم بنفسي ونزلت عليهم