طرق لتجنب الإصابة بالسمنة المفرطة والحفاظ على التغذية السليمة: * شجعا طفلكما على ممارسة الرياضة بانتظام.
* خذا طفلكما بانتظام إلى النادى أو إلى أى حديقة عامة حيث يستطيع اللعب والجرى بحرية مع بقية الأطفال.
* ضعا حدوداً حاسمة بالنسبة للوقت الذى يقضيه طفلكما يومياً أمام التليفزيون أو الكمبيوتر أو فى اللعب بألعاب الفيديو.
* اشركا أطفالكما فى التخطيط للوجبات وفى التسوق عند شراء البقالة. انتهزا هذه الفرصة وعلماهم كيفية اختيار الغذاء الصحى.
* تناولوا وجباتكم مجتمعين سوياً على مائدة الطعام بقدر الإمكان.
* تجنبوا الأكل أمام التليفزيون.
* تناولوا الوجبات الخفيفة الصحية مثل الفواكه والخضروات الطازجة، العصائر الطازجة، الزبادى، الجبنة قليلة الدسم، فتناول هذه المأكولات أفضل من تناول "البمبونى" والشيكولاتة.
* لا تستخدمى الطعام كمكافأة أو كعقاب. أحياناً تستخدم الأمهات "البمبونى" كوسيلة لمكافأة الأطفال وهذا يجعل الأطفال يعشقونه أكثر.
نصائح مهمة تشكري اختي عليها و احببت ان اضيف اني سمعت اليوم دكتورة علي التلفاز تقول انه من الصعوبة ان يكون الطفل بدينا و ينحف بعد ذلك لان البدانة للطفل و هو صغير تلازمه
موضوع جميل وجزاك الله خيرا وبالنسبه لسمنه الاطفال موضوع خطر اولا لانه فىالطفوله يكون الانسان عدد لخلايا الدهنيه وكلما كبرنا يقوم جسمنا بملأ خلايا الدهون وبالتالى نسمن (عددها كلما زاد زادت نسبه الدهون بالجسم) ولكن لا يمكن فى السن الكبير يزداد عدد الخلايا من هنا تأتى الخطوره
هـــــــــــــــــــــام جـــــــــــــــدا الى كل من تريد ريجيم
LinkBack URL
About LinkBacks
السمنة المفرطة عند الاطفال
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة