كل عام وانت بخير جميعا انا اخت جديده معليش داخله فيكم شمال انا نحيفه جدا وكنت حامل في تؤام وبطني جدا مشدوده والان ولدت ليه اربع اشهر وبطني مكرمشه جدا ولونها غامق ابغى حل الله يرحم والديكم قبل زوجي يجي

النحافة حبيبتى محتاجة انك تأكلى كل ما هو نشويات وسكريات وفواكة باللبن ومانجو وتمر باللبن خاصة و الارز زمكرونة وبطاطس محمرة والمقليات شوفى انت بقى اى أكل بيزود الوزن عليكى بيه
اما بطنك حبيبتى فمحتاجة تمارين لشد الترهلات وكريم كويس لو فيها بقع
كان نفسى افيد بس من قال لا اعرف فقد افتى

أختي سولافه..رمضان كريم..
الاخوات في ركن التغذية والريجيم بساعدوك ان شاء الله.