أن هندي وزن زائد حولي 40 كغم .................. يعني وزني 95 وطولي 150 .............

عندي جهاز رياضة " دراجة ومشي ، والاعاب كثيرة "

كم ساعة لازم العب حتى انحف ب 20 رمضان....................

هلا بأهل اربد...والله الكم وحشة...


المهم..أنا بعرف انو اهم شي هو المشي ..يعني الشغلة مو بالساعلت لانو كمان مابدك تهلكي حالك ...
يعني مثلا في ناس بتمس باساعه 2 كيلو متر و في ناس بساعه كمان بيمشو 4 أو 5 .. يعني بيكونو بيبذلوا مجهود اكتر.و اكيد المردود اكتر...
هلأ انا بظن انو أد ما الله بقدرك العبي ... بس اولها لا تتعبي حالك كتير لانو حيعطي ردة فعل عكسيه و هيه التعب الشديد و الكسل و كتر النوم(هيك سار معي)...

الله يوفقك على كل حال و ينحفك و يبسطك قبل و بعد 20 رمضان...

كتبت بواسطة الاردنية الاء

أن هندي وزن زائد حولي 40 كغم .................. يعني وزني 95 وطولي 150 .............

عندي جهاز رياضة " دراجة ومشي ، والاعاب كثيرة "

كم ساعة لازم العب حتى انحف ب 20 رمضان....................

اهلا الاء الاردنيه
احب اعرفك بنفسي انا الاء الفلسطينيه
حبيبتي
اذا حابه تنزلي وزنك فالرياضه بالنسبه لك سلاح ذو حدين
يعني ما تزيدي عن ساعة رياضه اول شهر لانك لو زدتي راح تربي عضل و طبعا وزنك ما راح ينزل بالسرعه الي بدك اياه ينزل فيها
يعني نصيحتي لك في رمضان
ساعه رياضه و رجيم قااااااااااااااااااااااااااااااااااسي بس متوازن في نفس الوقت
اذا حابه شاركيني في موضوعي حملة ذات القد المياس و ربنا يوفقك يا عمري
على فكره اسمك نفس اسمي و وزنك نفس وزني و ربنا معانا ويااااارب نخس احنا الاثنين

كتبت بواسطة um ismail

اهلا الاء الاردنيه
احب اعرفك بنفسي انا الاء الفلسطينيه
حبيبتي
اذا حابه تنزلي وزنك فالرياضه بالنسبه لك سلاح ذو حدين
يعني ما تزيدي عن ساعة رياضه اول شهر لانك لو زدتي راح تربي عضل و طبعا وزنك ما راح ينزل بالسرعه الي بدك اياه ينزل فيها
يعني نصيحتي لك في رمضان
ساعه رياضه و رجيم قااااااااااااااااااااااااااااااااااسي بس متوازن في نفس الوقت
اذا حابه شاركيني في موضوعي حملة ذات القد المياس و ربنا يوفقك يا عمري
على فكره اسمك نفس اسمي و وزنك نفس وزني و ربنا معانا ويااااارب نخس احنا الاثنين

شكرا يا ألوءة " كا الالات بحبو دلع ألوءة " صح . وكل عام وانت بخيير

كتبت بواسطة ammoooon

هلا بأهل اربد...والله الكم وحشة...


المهم..أنا بعرف انو اهم شي هو المشي ..يعني الشغلة مو بالساعلت لانو كمان مابدك تهلكي حالك ...
يعني مثلا في ناس بتمس باساعه 2 كيلو متر و في ناس بساعه كمان بيمشو 4 أو 5 .. يعني بيكونو بيبذلوا مجهود اكتر.و اكيد المردود اكتر...
هلأ انا بظن انو أد ما الله بقدرك العبي ... بس اولها لا تتعبي حالك كتير لانو حيعطي ردة فعل عكسيه و هيه التعب الشديد و الكسل و كتر النوم(هيك سار معي)...

الله يوفقك على كل حال و ينحفك و يبسطك قبل و بعد 20 رمضان...

شكرا يا ammooooon انت اردنية ليش مابنشوفك بدردرشة الاردنيات ونتعرف عليكي ...... ع هالرابط

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=224240


كل عام وانت بخييييير