انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
عرض النتائج 1 الى 6 من 6

الموضوع: جايبه لكم برنامج إنقاص الوزن في رمضان

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الردود
    4
    الجنس

    Wink جايبه لكم برنامج إنقاص الوزن في رمضان

    برنامج إنقاص الوزن في رمضان
    يمكنك مواصلة نظامك الغذائي من أجل إنقاص الوزن في شهر رمضان، فيما يلي ريجيم يصلح لشهر رمضان مع ملاحظة الآتي:
    الكميات محددة.
    ممنوع تناول المشروبات المسموحة أثناء الوجبات وكذلك في خلال ساعة بعدالوجبة.
    ممنوع البصل أو الثوم نهائياً مع السلطة أو مع الطبيخ.
    ممنوع استبدال وجبة بأخرى.
    الإفطار:
    قبل أي وجبة من الوجبات التالية يجب تناول كوب من الماء أو كوب عصير فواكه بدون سكر أو فنجان شوربة مخففة ثم يكون الاختيار بين الوجبات التالية:
    شريحة لحم مشوي + ثمرة بطاطس مسلوق أو مشوي + خيار
    ربع دجاجة مسلوقة + فنجان فول مدمس + ربع رغيف
    فنجان مكرونة مسلوقة + ربع كيلو سمك مشوي + سلطة.
    شريحة لحم محمر + فنجان أرز + سلطة + كوسة أو فاصوليا مسلوقة.
    بعد 3 ساعات يكون الاختيار بين الوجبات التالية:
    فنجان خشاف صغير.
    2 قطعة آيس كريم.
    زبادي بالفواكه.
    قطعة شكولاتة صغيرة.
    قطعةكنافه بحجم علبة كبريت
    عدد 2 ثمرة فاكهة.
    عدد واحد قطايف كبير.
    السحور:
    إحدى الوجبات التالية + كوب شاي بالحليب منزوع الدسم:
    ربع رغيف بلدي + جبنة + سلطة.
    ربع رغيف بلدي + 4 ملاعق فول + سلطة.
    ربع رغيف بلدي + بيضة مسلوقة + ثمرة فاكهة.
    ربع رغيف بلدي + زبادي + قطعة جبن قريش صغيرة.

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Sep 2006
    الموقع
    فـــي الجـــامعه
    الردود
    50
    الجنس
    شـــهر رمـــضان مايقــاوم من الأكـــل اللي نشـــوفه

    إن شـــاء الله صيــــام مـــقــبول مــقدماً لكــم

    مشــــكورة ع الــــموضـــوع

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Aug 2006
    الموقع
    Jerusalem
    الردود
    3,841
    الجنس
    امرأة
    شكرا كتير الك حبيبتي " قلبك دليلك " عالمشاركة
    بس بعد اذنك بدي اسالك سؤال..... يعني هذا النظام قديش بنزل من الوزن؟؟؟
    لانه بصراحة كلو هالشهر بالسنة واكلاتو وعزايمه ما بتتعوض بالسنة كلها ...
    فإذا ما بضعف كتير بلاش اخاطر واضيعو علي

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    دار جابر
    الردود
    56
    الجنس
    كم راح انزل اذا استخدمتا عشره عشرينكيلو مثلاً.

  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الموقع
    مصر ام الدنيا
    الردود
    622
    الجنس
    تسلمى اختى قلبى دليلى على هالموضوع وكل عام وانتم بخير والله يحققلنا كلنا الى بنتمناه ونوصل للوزن الى بنريده
    اذكروا الله
    لا إله إلا الله

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Apr 2006
    الردود
    4
    الجنس
    شكرا على الرد
    تقريبا ممكن يكون المعدل 8 كيلو فى الشهر
    المهم الالتزام وممارسة اى رياضه نصف ساعه فى اليوم

مواضيع مشابهه

  1. الأيض الفائق ! // لزيادة الوزن و إنقاص الوزن
    بواسطة مي خالد في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 15
    اخر موضوع: 01-10-2011, 08:28 AM
  2. قبل وبعد إنقاص الوزن
    بواسطة المجبوره في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 11
    اخر موضوع: 06-07-2010, 04:30 PM
  3. برنامج إنقاص الوزن في رمضان
    بواسطة أم سبله في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 5
    اخر موضوع: 19-09-2008, 04:08 AM
  4. قبل وبعد إنقاص الوزن
    بواسطة shawshawa2811 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 4
    اخر موضوع: 26-06-2007, 02:36 AM
  5. البقدونس يساعد في إنقاص الوزن
    بواسطة قمر ليل في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 9
    اخر موضوع: 16-12-2006, 04:45 AM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ