اهليييييييييين حبايبي منووووووورين موضوووووووووووعي



بدوون مااطول

اتمنىىىى اي وحده ودهاا تسوي رجيم وتنحف ومااااااهي لاقيه دعم او تشجيييييييييع

انا هنااااااا موجوده

والبنااااااات ماراح يقصروووووووووووون ومثل ماانا راح اشجعك انتي شجعيني


وانشاء الله ياابنااااااااااات ان راح ننحف وراح يصيــــــــــــر فيييييييه حمااااااااااااس



ونشووووووووووووووووف مين اكثر وحده تنقص وزن



وكل وحده تحط رجيمهاا اللي هي تسوينه الحيييييييين او راح تبدأه يوم السبت <<<< مثلي


انا راح ابدأ السبت برجييييم يقوولون مرره حلووو وينحف



بنااااااااات ايش رايكم بالموضوووووووووووووع


وانشاااااااااااء الله تكونوووووووووووووووووون تحمستووووووووووو


لان العييييييد على الابواااااااااااااااااااااااب


ماودكم النااااس اذا شافتكم ماتصـــــــــدق


تقوووووووول هذي فلانه الدبه


وربي يابنااات راح تحسوون براحه نفسيه وانتي تسوين الرجيييييييييم



<<<<<<< احس اني طولت



ياللللللللللله حباااايبي


شدوووووووو حيلكم وابي اشووووووووووف الردوووووووووووووود



تقبلووووووووووا تحياااااااتي


^ نجديه هانم ^

أنا معاكى أنا معاكى وربنا معانا
أنا دلوقتى تقريبا مانعة النشويات ماعدا الخبز وباكل منه قليل جدا
وباكل فاكهة وخضار كتير
وباخفّف فى الاكل عموما
وبشرب كل يوم قرفة وقهوة وشاى أخضر بالنعناع
ومستعدة لأى ريجيم مفيد وصحى يا جميل

المؤمنه بالله ( ايوووووووه حبيبتي ابغىى الاراده عندك قوووووووووويه )


انشاااااااااء الله ننحف ياااااااااااااااااااارب

انا انشاء الله بأبدأ الرجيم يوم السبت


واذا بدأ رمضاااااااااااااان بحاااول اسوي رجيم بنفــــــــسي



والحييييييين اخفف



على العمووم اذا بدأت الرجيييييييم لازم نكتب اليوميااات ايش اكلتي وكم نحفتي وبأيش تحسييييين



وانشااااااااء الله ربي معااااااااناا



ويييييييييييين البااااااااااااااااقي ؟؟؟؟؟؟؟

كتير حلو...
أنا معاكم,,,

بس أنا ما بعرف ولا بقدر امشي على ريجيم حاولتها كتير بس ما نفعت...

هلأ بس بحفف أكل و بمنع الحلويات,,و مافي أكل بعد 6... و 4 كاسات ماء اول ما أصحى و4 قبل ما أنام..
و العب ساعة رياضه أو سباحه..
بلشت من 3 أيام..
الله يقويني و أخلص...
أنا كل اللي بدي اياهم 6 كيلو...

السنه الماضية نحفت 4 كيلو بإسبوعين بهاذي الطريقة..

معاكم انشاء الله بسيروا اكثر...

أنا هاقول لكم نظامى الحالى بالظبط
قبل الفطار كوب قرفة على نعناع على شاى أخضر
الفطار:كوب قهوة + 4 قطع بسكويت دايت
الغداء قطعة لحمة او صدر دجاجة او سمك او علبة تونة مصفاة من الزيت وعليها خل وليمون+ربع خبز أسمر(سن)+خيار أو جرجير(أى شئ أخضر)
العشا:ممكن ثمرتين من أى نوع فاكهة ماعدا الموز والمانجو والعنب وأحيانا مش باتعشى
وقبل النوم :كوب قرفة على شاى اخضر على نعناع
ونصف ساعة رياضة + شغل البيت

الله يوفقكم


انا راح ادخل كل يوم اشجعكم

وانااااااا معااااااااكم

بس انتبهو لاتغريكم سفرة رمضااااان

وكثرو من الماء والفواكه ..

وبالتوفييق

آآآآآآآآآآآآآآآه...سفرة رمضان....ده أنا بحاول أنسى لازم تفكّرينى؟؟
وبعدين شيز كيك مرة واحدة؟؟ ده ريجيم يا حبيبتى انتى كده هاتضعفى عزيمتنا ههههههههههه

ههههههههههههههههههه

تحملي ياعيوووووووووني ..

ايووووووووووه ياااااااابناااااااااااااااات ابيييييييكم كذاااااااا


شدوووووووا الهمه


وانشااااء الله الوعد يوم السبت


وبحاول اخفف الي مايجي يوم السبت


<<<<<<<< يوم الدوامااااات الله يقرفه



المومنه بالله <<<<<<<<< حبيبتي لازم العزيمه تصير اوكي يعني سفره رمضاان ماراح تطير

خلي اول يووم مفتووح ( عشااان تحسين بيوم رمضان ) ومن بكررره شدي على نفسك


تشيز كيك <<<<<<< اسمك يجوووووع مرررررررررررررررره حلوووو عزيمتك بس شيلي سفره رمضان على جنب

يالللللللله يابنااااااااااااااااااااااااااااااااااات مابقى شي على العيـــــــــــــــــد وابي انحف

الله ينحفـنــــــــــــا امييييييييييييييييييين


هدى <<<<<<< ماتقصرييييين على مرورك وتشجيعك