بنات
هذي أول مرة أكتب موضوع هنا ..
وساعدوني بليز..






بنات أبي أنزل 4 كيلو أو كيلوين على الأقل..


وزني 54
طولي 159
عمري 16



صحيح الوزن مثالي
بس بنات أنا أسمن بسرعة والكل يقول لي قصرتي
أكيد لأني سمنت


بنات مشكلتي إني ما اقاوم البطاطس المقلي
يعني كل شي إلا البطاطس نو وي!!



ولازم كل يوم لازم آكل بكذا أكيد راح أسمن
بسالحمدلله بطني خفيف بس الفخذ ولاأرداف كبرت بشكل ملحوظ
وأبغى أخفيها والدهون عندي نسبة زايدة أتوقع 2 بالمائة..


ساعدوني بالتمارين لأاني مستحيل أوقف البطاطس..

الله يهدييييييييييييك بس


وزنك ماشااااااااء الله تبارك الرحمن حلوووووو


<<<<<<<<<<<<<< مو مثلي


المهم يالغلااا

اهم شي تاكلييييين ثلاث وجباات باليوووم وتشيلين التشبسات والشاكلت من باااااااااالك


اوكي كلي بطاطس مقلي بس شوي مو تدقييين فيه


حبيبتي مشكلتك موووو كبيره صراحه ماشاء الله يعني مو معاناه


الله يوفقك ياقلبي وينحفناااااااااا

انا مع كلام الاخت نجدية هانم واضيف عليه :
العبي رياضة على الاقل نص ساعة او امشي في حوش البيت

نجدية هانم ..
شوفي أبغىألحق على نفسي قبل مايصير في جسمي شي..

إذا في كل شهر كيلو
الله يستر بعد سنة بس كم وزني..
والبطاطس إكله بدون ماأحس
والكل يقول لي
اتركي البطاطس وماتسمنين
بس ماأقدر؟؟!!



سما الشارقة
هلا حبيبتي
أنا أسوي رياة بين وقت ووقت بس الحقيقة مو كل يوم على حسب
والمشكلة مافي أحد يطلع معاي
والحوش أنا ماأحبه من الله كذا!!

ميرسي حبيباتي على ردكم وبحاول أسوي كل يوم
بس خااااايفة..

انتي متلي بدي انزل اربعه او خمسه او سته كيلو مش عارفه كيف

بفكر اسوي رجيم سبق واخدته من وعود الخير حلوو ومريح ونتائجه سريعه

شوفي
للمعده والكرش والخواصر

اليوم الأول: خيار كمية مفتوحة + لتر ونص لبن أب

اليوم الثاني: كيلو كوسا مشوي + - لتر ونص لبن أب

اليوم الثالث: 200 جرام سمك + نص كيلو بندورة + لترونص عصير طبيعي

اليوم الرابع: كيلو تفاح أخضر + لتر لبن أب

ميغسي طيف

وبجربها ومشكوورة مررررة

....

ماشاء الله وزنج رووووعه احنا نشقول والي عافيج انا ابي انزل 15 مو كيلو وكليلوين

مشكوورة لولو بس انا خاايفة ان وزني يزيد

فأبي الحق علييه عرفتي..؟؟

...

ومشكوورة عالمرور