انا ابي انحف باي طريقه سواء رجيم او من دون رجيم
لوسمحتوا ابي رجيم انحف في اليوم كيلو
تقبلوا مروري مع خالص تحياتي : اناكول

حبيبتي اذا تبغين رجيم
عندي وان بو هندي ..........هاهاهاهاها
انا بصراحه ماشيه ها الايام على رجيم ام علاوي
بالمررررررررررره حلو
امشي عليه حبيبتي وشوفي النتيجه
والله لايخيب لنا تعب
ياااااااااااااااارب
جعل الله اوقاتك عامره بذكره

وهذا هو الرجيم
اتمنى انه يعجبك حبيبتي

ريجيم يباااااااااااااااا 3.5 أو 4 كيلوووو في 3 أيام

السلام عليكم جميعا حبايبي

يبت لكم رجيم مجرب من قبل أهل زوجي

ومن اللى مجربينه بنت عم زوجي نزلت 4.5 في 3 ايام

و حماتي بدأت فيه الجمعه و وزنت السبت الظهر و نزلت 1.5 بداية

وانا انشاءالله غدا الثلاثاء راح ابتدى فيه و خواتي اللى تحب تجربه

تكتب لنا شنووووووووووووووو يصير معاها اووووووووووكيه

و لكم الريجيم :_

ريجيم ينزل 3.5 كيلو ب 3 ايام

اليوم الاول:_

الفطور : 2 توست أسمر + جبنة سلايس أو الرشاقه خالى الدسم

الغداء : 2 توست أسمر + علبة تونه

العشاء : 2 توست + همبورجر مشوي + تفاحه

اليوم الثاني:_

الفطور : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه + نصف موزة

الغداء : 4 بسكويت كراكرز أو شابورة + 1 جبنة الرشاقه أو اسلايس

العشاء : 2 نقانق مشوي + 1 كوب خضار مشكل + موزة

اليوم الثالث:_

الفطور : 1 جبنة الرشاقة + 4 بسكويت كراكرز

الغداء : 2 توست أسمر + بيضة مسلوقه

العشاء : 2 توست أسمر + علبة تونه + كوب سلطة فواكه



ملاحظة هامة لكل من سيطبق الريجيم:_

الرجاء اللالتزام و اتباع الريجيم حسب ما كتب

وعدم تغير الطعام بطعام آخر أو حذف أي منه

و قياس الوزن صباحا في اليوم الاول قبل البدء بالنظام

واستخدام الريجيم لمدة 3 ايام بعدها يوقف يومين ويتم الاعاده

و بالتوفيق انشاءالله حبايبي

على فكره انا ناويه بكره ابدا فيه
وش رايك تخاويني
ونبدا فيه بكره ونشجع بعض
يله ....... استنا ردك ياعمري
جعل الله اوقاتك عامره بذكره

مشكووووووووووووووووووووووووووووووره حيبيت قلبي على الرد والرجيم

هههههههه طيب لي باليوم بس؟!
خليها باليومين كيلو