انا مرة نحيفة من الوسط بس مشكلتي ان الارداف كبيرة جدا ايش أسوي عشان تنحف ارجوكم ساعدوني

والله يا كوكيتة كان بودي أساعدك بس ما عندي أي خلفية
بس في مواضيع كتير نازلة بالصفحة الأولى بتخص الأرداف
موفقة حبيبتي

في يمكن في المستشفيات شيء ينحف الاماكن الي تبينها لان بالرياض مستشفى دله
عندهم يمكن في بالكويت واذا ماقدرت في رياضات معينه تنحف والله يوفقك

زهره الخليج

هلا فيك اخت كويتيه
بصراحه في صور لتمارين نزلوها البنات حلوه وتساعد
وانا كنت اعمل ريجيم خااااص للمنطقه هذي والحمد لله في اسبوع استفدت
وصحبتي كمان بس اسبوع جيب البنطلون انقفل كخ كخ
احنا كنا ماخذينه كقياس بلاول كا جيوبها مفتوحه والله اخر الاسبوع جات واهيه
لابسه نفس البنطلون عشان انشوف النتايج الجيوب مقفوله
بس كل وحده على حسب حجم المنطقه تشوف كم محتاجه اسبوع اكثر على حسب
حبيت اساعدكي يا اخت كويتيه

walah ma3indi fikra bas chwayat rijim haysa3dik

كتبت بواسطة اماني 11

هلا فيك اخت كويتيه
بصراحه في صور لتمارين نزلوها البنات حلوه وتساعد
وانا كنت اعمل ريجيم خااااص للمنطقه هذي والحمد لله في اسبوع استفدت
وصحبتي كمان بس اسبوع جيب البنطلون انقفل كخ كخ
احنا كنا ماخذينه كقياس بلاول كا جيوبها مفتوحه والله اخر الاسبوع جات واهيه
لابسه نفس البنطلون عشان انشوف النتايج الجيوب مقفوله
بس كل وحده على حسب حجم المنطقه تشوف كم محتاجه اسبوع اكثر على حسب
حبيت اساعدكي يا اخت كويتيه

اسفه اخت كوكيته
لخبطت بالنك نيم تبعك سووووووري

الجزء السفلي من جزمك مأرقك انا عندي الحل بإسبوع بس( مجرب)

--------------------------------------------------------------------------------

حبايبي نورتونا
هذا الريجيم يبغاله متر تقيسي في البدايه الجزء السفلي البطن الأفخاذ لأنك راح تشوفي الفرق بصراحه انا استفدت منه كثيرفي اسبوع قدرت البس البنطلونات الي احبها وكنت اطالعها بس وكل وحده على حسب حجم المنطقه يكون مدة الريجيم وانا كنت استخدم رياضة الإيروبيك رااائع مع الريجيمات كلهاانصحكم بيه
الافطار:
شاي أو قهوه أوحليب قليل الدسم
قطعة توست
قطعة جبنه قريش قليلة الدسم
الغداء:
قطعة توست
قطعه لحم بتلو مشوي أو صدر دجاجه مسلوقه أو جمبيري مقشر مسلوق
سلطة خضراء
تفاح أو جريب فروت
العشاء :
زبادي منزوع الدسم
برتقال أوتفاح
الي تجربها تقلي يارب تستفيدون مثلي .

يارب اكون افدتك يا اختي الغاليه

لمن تهمها الرشاقه (تتفضل)

--------------------------------------------------------------------------------

شكراً لمروركم
حبايبي في نوع من الأكل إذا دخل جسمنا يترسب في منطقه وحده أو جزء معين وأنا عندي لائحة تخص الجزء السفلي من الجسم وحبيت أعرضها لكم الممنوعات:
السمنه البلدي + المقليات .
الزبده و القشطه و اللبن كامل الدسم و الجبن و صفار البيض .
الأسماك الدهنيه (الماكريل + الرنجة + السردين )
اللحوم ( لحم الغنم + دهن الشحم )
المكسرات بجميع أنواعها + اللب . يخساااااااره
الحلويات (الشوكلاه + توفي + كيك + بسكويت + الجاتوة) مووووومعقول أحلا قائمه عندي .
بس كلو في سبيل الرشاقه وأتمنا تفيدكم المعلومه .

اختي يارب اكون ساااااعدتك
وجربيهم والله مضمونيييييييييييييين
ومادام انك في منتدى لك الكل راح يسااااااعدك
تقبلي تحياتي

عزيزتى كوكيته
قرات رسالتك واردت ان اساعدك
وبصفتي دكتور بالطب البديل وباحث علمى انصحك بجديه ان تحصلى على زيت البابونج وادهنى منه بدون اي ريجيم
مره يوميا وقومي ببعض تمارين الجري لمده نصف ساعه وسوف ترين العجب وتنحف ارداك ومجرد ان تنتهى من التنحيف اوقفى الدهان
واعلمى ان الدهان ليس له اثار جانبيه ابدا وستستعيدين رشاقتك دائما
ولاتقلقى
وابعدي عن التوتر النفسي بقدر الامكان
وسوف اقوم بكتابه رد هام جدا لكم بالقريب
د . مدحت
دبي - الامارات

ممنووووووووووووووووووووووووووووووووووع وضع الايميل