كلا عام وانتم بخير رمضان ع الابواب
اعاده الله عليكم بالخير و اليمن و البركات
عايزة اسأل خبيرة تغدية عن ريجيم لشهر رمضان " الدي لا يخلو من الابداعات في الطعام و بالتالي ضاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااع كل اللي عملنا في الصيف ؟
عندي كمان فكرة بس مش عارفة هتنفع ولا لأ ؟ ممكن نعمل ريجيم البطاطس ونضيف بس عليه عصير فاكهة بدون سكر أو لبن و تمر لأن العصائر في رمضان بالنسبة لينا مهمة جدا تنفع الفكرة دي ولا لأ يعني البطاطس مع اللبن و التمر مش هيبوظو الدنيا
ارجو الرد جزاكم الله خيرا

للاسف المنتدى لايوجد به اخصائيه تغذيه..........

1- عزيزتي سوي بحت في جوجل وأكيد بتحصلين
2- في رد للأخت مس يو كاتبه عن ريجيم الدكتور طالب الشمري والرد بتحصلينه في موضوع ( هنعمل ايه في رمضان) للأخت onamona

العزيزة ندي الورد
بصفتي دكتور طب بديل وباحث علمى اردت ان اضيف ردا لكي والخاص بالريجيم برمضان .
اول شئ لاتعطي للموضوع اكثر من حجمه واعتبري هذا الشهر هو شهر عادي جدا لاسيما تكون فيه الطقوس الدينيه اعلى من غيره من الشهور لما يتمتع به من روحانيات عاليه .
هذا من لصعيد النفسي ومهم جدا .
اما بالنسبه للاكل والشرب فكونى طبيعيه حتى لايحد ازعاج وتوتر باشارات الغده النخاميه والتى بالاحساس النفسي يبدا فرز انزيمات لتلبي هذا الهجوم الغريب من الماكولات والمشروبات بالوقت نفسه لايحدث شئ عند قدوم الشهر فتبدا الانزيمات باحداث ردود فعل عكسيه على الجسم .
انصحك بان تكونى هادئه فتره الصياك واعتبريها ريجيم طبيعي جدا وعند الافطار تناولى القليل القليل . اذا يكون قانونك كلى فتات كثيره ولكن بكميات قليله .
وبهذا ستشعرين بنشاط وعدم تحميل جسمك اكثر من طاقته .
وسوف ارسل لكي الافضل من المواد الغذائيه والتى ستعطيكي ايضا قوة وقدره على تحمل الصيام بنفس راضيه .

شكرا لاستماعك
د . مدحت
دبي - الامارات
mody_man_777@yahoo.com

عزيزي الدكتور مدحت شكرا عي الرد و في انتظار رسائل و مجهودات البارزة في هدا المنتدي الجميل
الف شكر