تكمن مشكلة الكثيرين ممن يفشلون في إنقاص وزنهم والالتزام بنظام غذائي محدد منخفض السعرات الحرارية في كونهم يتميزون بشهية مفتوحة تجعلهم لايرضون بالوجبات المحددة ولا يتحملون غياب الطعام عنهم لفترات طويله ويميلون من وقت لاخر للتسليه بالاطعمة والاشربه ..... والتفاح بعد دواء جيد لترويض الشهيه في هذه الحالات لاحتوائه على نسبة عالية من ألياف البكتين والتي تتركز ف قشرته الخارجية فهذه الألياف تملا المعدة وتعطي إحساس بالشبع وفي نفس الوقت يحفظ تناول التفاح مستوى الجلوكوز في الدم في معدل مناسب مما يقاوم الشعور بالدوخه او التعب في حالة الحد من تناول الأطعمة الاخرى او الالتزام بنظام غذائي محدد السعرات الحرارية ولذا يمكن اعتبار فاكهة التفاح غذاء لإنقاص الوزن خاصه وانه محدود الاحتواء على سعرات حرارية فيحتوى كل 100 جرام من التفاح على حوالي 58 سعرا حراريا واخيراً .... اذا كانت مشكلة السمنة مرتبطة بالإفراط في تناول الطعام فتناول يومياً فاكهة التفاح بمعدل ثمرة واحدة في الصباح وأخرى قبل الغداء ولامانع من تناول الكثر من ذلك .
اتمنى الفائدة للجميع ،،،،

اختي هلا يزيد وازيدك من الشعربيت التفاح مذيب للكلسترول