حبيباتي بصراحة انا لا اعاني من السمنة او اي شيبس الوالدة وزنها زايد شوية ودايما بتابع الريجيمات
عندي بنت عمة كانت سمينة شوية
بعد مدة زرناها تفاجانا صارت نحيفة بشكل خيالي
الريجيم هدا ينقص 15 كيلو كل 15 يوم
بس لازم احترامو
كمان ما لازم الافراط فيه
فمثلا خلي ليك يوم كالاحد مثلا كولي فيه كل شي استمتعي فيه بالاكل هههههههههههههه
الريجيم هو























الفطور تفطري بخمس ثمرات وكاس حليب

الغداء تاكلي خضر مسلوقة او طازجة اهم شي لا تاكلي الخبز او العيش ممكن تاكلي معهم شوية دجاج او لحم بس العيش لالالا

العشاء تاكلي بس زبادي من النوع الطبيعي واحنا في المغرب عندنا نوع اسمو المسوس يعني خالي من السكريات

واكثري من شربالماء مثلا قبل ما تتغدي اشربي قبلها ب 10 دقايقالماء عشان تشبعي بالماء

اتمنى اكون افدتكم وهدا الريجيم الوالده بدات تستعملو
ووالله بنت عمتي قامتها تغيرت تماما

اتمنى انو يفيدكم

ياااااااااااااااربىىىىىىىىىىىى كل يوم باعمل ريجيم شكل
مافيش حد ييجى ويفضل يضرب فيا لحد ما أخس وخلااااااااااص؟؟؟؟؟؟؟؟

مشكورة عزيزتي

لا لا تملي من الريجيم انشاء الله بتخسي وتصيري احلى من عارضات الازياء
العفو حبيبتي