السلام عليكم
هايااااااااااااااااااااات شخباركم بنات



خلونا ندخل في صلب الموضوع
في بعض الاخصائيين يقولون ان الرجيم هو عدم اكل اي شي تبين والعكس صحيح
لنة اذ ما كليتي شي مفيد يسبب امراض مثل نقص في الدم واعراض ثانية مثل تساقط الشعر .....والخ

نصيحتي لكم اذا بتنقوص الوزن بتنقصي بس بالعقل وبالارادة
كل يوم اكلي كل انواع الامأكولات بس لا تشيعين روحج لين ما تتنتفخين
الصبح: اكلي فواكة ونصف شريحة خبر وشربي اي عصير تبين
الغدة:حطيلج صحن ضغير اي شي تاكلينة بس كثري من الخضرة لنة مفيد للجسم
العشاء:اكلي كل انواع المشاوي والسلطات والفواكة بس قللي من الاكل
ولا تنسين الرياضة على الاقل تمرني مرتين في اليوم علشان تنقصين بعض الوزن واتبعي نفس النصائح لمدة 3اشهر وفي النهاية بتطلعين رشوووووووووووووووووووووووووووووقة حلوة

انشاء الله ما ثقلت عليكم
وترقبوا جديدي كل يوم
مع تحيات دنونة الحلوة

أختي الغالية كلامك صحيح فالحرمان من الاكل مرض والرجيمات العشوائية اخطر
فانا دائما" انصح بنظام التخفيف والاكل المفيد والمنوع
فجزاكِ الله خيراً
ونحن في انتظار المزيد..

العفو اختي لمووووووووووووو