السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

لكل واحدة زهقت من وزنها اللى راح يطلع وينزل ومفيش ثبات ومش عارفة توصل للوزن المثالى
انا باذن الله قررت من غداء ان المهزلة دية لزم تقف ولزم أخس ان شاء الله واوصل للوزن المثالى قبل ما اخسر حياتى للابد .
يا ريت نشجع بعض انا عايزة واحدة بس يكون حالها زى حالى وتبتدى معاى من بكرة ونتابع مع بعض كل يوم
الوزن 73
الطول 164
الوزن مطلوب 63
انا عايزة واحدة او اثنين مش أكثر علشان منتهوش من بعض زى المسابقات الاخر اللى عددها يبقى كبير ومبنعرفش نتابع بعض لما نبقى اثنين او ثالثة حنعرف نتابع بعض .

بكرة اليوم الاول الاربعاء 16 /8/2006

اليوم الاول : فاكهة طول اليوم ماعدا الموز والعنب و التين والمانجو

بكرة لما اشوف مين حيبقى معاى ان شاء الله حكتب اليوم الثانى ونشوف حنتابع بعض ازاى
الاولوية للحيسجل معاى اول اثنين او ثلاثة وبعد كدة من غير زعل مش عايزين حد تانى بس ممكن تتابعونا وتشوفونا عملنا اية وتشجعونا واهم حاجة تدعولناااااااااااااااااااااااااااااااااااا

طيب حبيبتى كم ننزل كيلوا عشان انا عايزا انزل سته كيلوا طولى 167ووزنى 68عايزا ابقى 60 كيلوا

نا كمان راح انضم لكم ان شاء الله وانا لي يومين في ريجيم ربيع
حابه انزل 5 كيلو وانتهي من المرحله الاولى

وأنا وأنا وأنا الله يسعدكم ودي اكون معاكم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخواتي العزيزات
Shimo2001
سندريلا الحب
Om dalia
Tota98
الله يوفقكن يا رب وان شالله بتوصلو للوزن اللي بدكن اياه وبتستمرو بالمنافسة
انا بصراحة كنت حابة اسجل معكن بس سبقتوني
على كل حال انا راح ابدا من بكرة رجيم زيكن واتابعكن بس بدون تسجيل لانو زي ما قالت الاخت Shimo2001 انو لمن يكون العدد كبير ما منعرف نتابع بعض بس هيك كتير منيح وراح تقدرو اتابعو بعض كويس وتحصلو على افضل النتائج ان شاء الله
انا بصراحة بعثت للاخت ريم المنتدى عشان تبعتلي رجيم بس هي الله يعينها كتير مشغولة فما ردت علي على كلا انا طولي 160 ووزني 65 حابة انزل 10 كيلو وان شاء الله بتشجع معكن وبنزلهن
يالله يا قلبي انا ما بدي اخرب عليكن ولا اطول عليكن
تيييييييييك كيييييييير
والله يوفقكن يا رب ويوصلكن للوزن المثالي (من قلبي والله)
باااااااااااي

اختي راح اتوكل على الله وراح ابدى معاك من بكرة
لانو فعلا صارت مهزله جسم انثوي وناعم وكله زوايد ما صارت هزلت
كفايه اكل ونوم فعلا كفايه
انا طولي 158
ووزني 76
وارغب بالوصول بس 60 كيلو بس

شو يا حلواااااااااات وينكم
بدنا اليوم الثاني يالله ........... شو كنكم ما كملتو عالرجيم ولا شو

اهلين صبايا
كيف الريجيم معاكم
انا اليوم عامله تخفيف
اريح بس من الريجيمات يومين وان شاء الله نرجع من جديد
وانتو عاملين ايه

اهلا بيكم معلش انا كنت مشغولة عليكم شوية

انا ابتديت من انهاردة الخميس
انا قلت انقل رجيم كلة علشان لو اتاخرنا على بعض يوم او حاجة يبقى اللى حيتبع رجيم معاى عارفة:

اليوم الأول (جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
تناول كثيرا من من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكه الغير محلى بالسكر، وأكثر من الشوربة الحارقة، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم!

اليوم الثاني (جميع الخضار)
1- تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة

2- في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبدة إضافة للشوربة

3- تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات)

4- ابتعد عن تناول كافة أنواع الحبوب – القمح – الفول – المكسرات بأنواعها .

اليوم الثالث (يوم الخضار والفاكه بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا هذا اليوم أو موز.

اليوم الرابع (الموز والحليب!)
تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاث أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.

اليوم الخامس (بروتين وطماطم)
تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول البندورة حيث بالإمكان أخذ 560 جرام من لحم العجل وعلبة كبيرة من البندورة أو 6 حبات من البندورة تأكد من تناول 12 أكواب من الماء هذا اليوم لتغسيل أجهزة الجسم الداخلية من بقايا الحم المهضوم.

اليوم السادس (اللحم والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضروات هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من اللحم الشرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضروات أو الألياف الخضراء . تذكر أن الشوربة هو الأساس في هذه الحمية!.

اليوم السابع ( الرز البني ، عصير الفواكه والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الأرز البني والفواكه والخضروات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما

اهلا بكل اللى شارك معانا وعلشان منزعلش حد كل اللى كتب معانا فى موضوع لحد انهاردة بس هو مشترك معانا اما الباقى نعتذر لهم ويا ريت تتبعونا :

1- اولا : سندريلا الحب
طول 167
وزن 68
الوزن مطلوب 60 كيلوا

2-ثانيا m dalia
عايزين معلومات اكثر عنك وزنك طولك عايزة تبقى كام علشان نشجع بعض اكثر ونوع رجيم متبع

3-ثالثا:tota 98
عايزين معلومات اكثر عنك وزنك طولك عايزة تبقى كام علشان نشجع بعض اكثر ونوع رجيم متبع

4-رابعا : أميرة الامورة
احنا ما نقدر نبتدى رجيم من غيرك خصوصا بعد كلامك حلو فانتى معانا ان شاء الله ياريت تكتبى رجيمك الى حتتبعية ونشوف كدة حال بعض .
الطولي 160
الوزن 65
الوزن مطلوب 55 كيلو

5-خامسا : النوايا الحسنة
عندك حق لزم نبتدى بقى وكفاية اكل ونوم بس يا ريت بعزيمة قوية ما تنهزم ان شاء الله
الطول 158
الوزن 76
الوزن مطلوب 60 كيلو

6- سادسا : shimo2001
الطول 164 كيلو
الوزن 72 كيلو
الوزن مطلوب 60 كيلو

احنا كدة الحمد للة ستةةةةةةة ما عايزين حد تانى بس يا ريت نتابع مع بعض بجد وما نتكاسل اى حد عندة اقتراح يقولة اى حد بيتبع رجيم غير بتاعنا يقول ونتقابل على خير ان شاء الله