مراقبة التنفس يخلصك من التوتر

**ناي الحياة** · 12-08-2006, 05:08 AM

إذا كنتِ ممن يعانون التوتر والأرق قبل النوم ، هناك وسيلة سهلة وسريعة تمكنك في لدخول في النوم بسرعة ، وذلك عن طريق مراقبة تنفسك، أي دخول الهواء من فتحتي الأنف ونزوله إلى تجويف الصدر، ومن خروجه بنفس الطريقة ، وستشعرين بعد فترة قليلة باستقرار حرارتك ، كما أن مراقبة دخول وخروج الهواء تساعد على التنفس العميق ، ما يخلصك من التوتر ويساعدك على الدخول في النوم بسرعة ، كما ذكرت مجلة الرياض.

**النحلة العاشقة** · 12-08-2006, 07:59 AM

جزاك الله خير

**& حنان &** · 12-08-2006, 08:18 AM

مشكوووووووووووووووووره اختي ع المعلومه ان شاء الله نجربها

**روح الدلع** · 12-08-2006, 08:44 AM

معلومه صدق غريبه

تسلمين الشيخه

**#جاردينيا#** · 12-08-2006, 10:13 AM

مشكورة

**ام ياسمينه** · 12-08-2006, 10:34 AM

يعطيكي العافية

**محبة القرآن** · 12-08-2006, 02:09 PM

يعطيك العافية أختي..

وأظن مكان الموضوع ركن الصحة..

**ناي الحياة** · 17-08-2006, 06:23 AM

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=213588

**ملك الابتسامة** · 17-08-2006, 08:13 AM

يسلمو اختي على الموضوع

**ناي الحياة** · 18-08-2006, 01:02 AM

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=213588

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: مراقبة التنفس يخلصك من التوتر

أدوات الموضوع

العرض