ابتكر علماء أمريكيون نظاما جديدا للحمية مخصصاً للأشخاص الذين ينزعجون من المراقبة الدائمة لأوزانهم، ويعتمد على عد اللقم بدلاً من السعرات الحرارية، بحيث يستطيع الإنسان تناول ما يشاء من الطعام بما فيها المواد الدسمة مثل البيتزا والمعكرونة والجاتوه والشوكولاته، على أن تكون في حدود 85 لقمة يوميا فقط.

كيفية تناول الطعام

وأوضح الباحثون أن ما يهم هو كيفية تناول الطعام وليست ماهيته، لأنها تؤثر على حجم الجسم وما يستطيع تحمله فلا يأكل المزيد دون حاجة..

خطة النظام الجديد

وأشار هؤلاء إلى أن خطة النظام الجديد التي تستمر لمدة 21 يوما، تعتمد على وجود وجبتين كبيرتين، أي أن تكون كل منهما بين 18 - 22 لقمة، ووجبتين صغيرتين، أي 12 - 16 لقمة يوميا، على أن تكون هذه الوجبات متوازنة وتشمل 8 لقم من البروتينيات المتنوعة، وست لقمات من الحبوب أو النشا، وست أخر من الخضراوات أو الفواكه، وأربع لقم من الحلويات لمرة واحدة يوميا.

شرب العصائر والسوائل

ويوصي الخبراء أيضا بشرب العصائر والسوائل وخصوصا الماء في وقت الوجبات، لأنها تساعد في هضم الطعام ورفع مستويات السكر في الدم.


منقووووووووووووووول

ريجيم رائع وغريب دخل عقلى يجي يوم وانجرب ريجيم عد اللقم
ههههههههههه
جزاك الله خيرا

ريجيم حلووووو وايد
تسلمين الغالية

تسلمين اختي ع الرجيم وهو فعلا رااااائع

كتييير حلو و غريب

شكر خاص للغاليات اللي ردوا علي وربنا يخسر كل واحدة فيكن 10 كيلو هالشهر