السلام عليكم
يللي يبون ينحفون
بقولكم قصه عن وحده اعرفها كان وزنها 87 وكان ودها تنحف مره ولقتلها شيء اسمه فصل وش هو
انك تفصلين البروتينات عن النشويات والله نحفت خلال شهرين 30 كيلو
بس انتبهوا عن كل شيء تاكلونه انه فصل ولاتنسون الرياضه لازم والحلى مره في الاسبوع وانسو الوجبات السريعه (fast food) بس كلو لين ما تشبعون بس افصلوا .
اصلا من الصحي انكم تفصلون عشان يكون عمليه الهضم اسهل .
وفي نقطه مهممه ما قلتها اشربوا 8 كاسات مويه في اليوم تساعد على النحف.
وبقولكم عن بعض الرياضات: السباحه - الجري - المشي - القفز .
الافضل انكم تستمرون عليه على طول
نصيحه:
لاتشربون البيبسي والله مضر مارح يبان الضرر الحين مع الزمن رح يبين وبتقولين قاعدة اشربه من زمان ولا صار لي شيء يمكن الحين ما صرلك بس بعدين يصير لاقدر الله وحتى مشروبات الطاقه كلها مضره.
زهرة الخليج
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة