سلام يالحلوات
رجا اللي تعرف ريجيم التمر واللبن تعطيني اياه بسرعه

هلا وغلا حبيبتي من عيووووووووووووني
هو عباره عن 21 تمره و3 اكواب لبن توزعينها على ثلاث وجبات يعني كل وجبه 7 تمرات وكوب لبن
بصراحه هو راااااااااااااااائع وينقص بسرعه بس مانصح تسوينه اكثر من اسبوووووووع لانه مافيه كل العناصر الغذائيه

يا هلاااااا والله
هذا هو الرابط http://www.lakii.com/vb/showthread.p...C7%E1%E1%C8%E4