بسم الله الرحمن الرحيم
مرحبا بنات عندي رجيم لمده 9ايام وحده من زميلاتي في العمل جربته ونقصت عليه 9كيلو طبعا هذا على كلامها انافشلتاسويه وبطلته من ثاني يوم بصراحه ماقدرت عليه على العموم انا بكتبه وشوفوا ايش رايكم

الرجيم هو
اول 3 ايام
الافطار :بيضه مسلوقه + قطعة خيار او طماطم+ كوب شاي من غير سكر
الغداء:كوب ارز +ذبادي قليل الدسم
العشاء:كوب سلطه+ تفاحه

ثاني ثلاث ايام
الافطار: شريحة خبز اسمر+نص برتقاله+ شريحة جبن
قليل الدسم
الغداء:ربع دجاجه +كوب خضار مسلوقه
العساء:زبادي +شريحة خبز اسمر
اخر ثلاث ايام
الافطار: شريحة خبز اسمر+بيضه مسلوقه
الغداء: سلطه+ تفاحه
العشاء:ربع دجاجه +كوب خضار مسلوقه
صعب صح لصاحبات الهمه
العاليه