السلام عليكم
انا عندى مشكلة هى زيادة الوزنمش عارفةاعمل اية قربت اموت طولى 162 ووزنى 85 حد يقولى رجيم امشى علية ويساعدنى ارجوكوا انا عندى 20 سنة

الغالية ...
بعد الشر عليج .
حبيبتي الحدائق النسائية ما تقوووووول لا ألعبي رياضة وبعض التمارين الي تفيدج حاولي ...
غيري العادات الغذائية الغير مفيدة واذا شفتي نفسج ما تقدرين تطلعين في البيت وأنتي تشاهدين التلفزيون ترى الرقص مفيد جربي ساعة في اليوم لا تقوووووولين ما أعرف أرقص ترى كل الرقص خرابيط هزي وبتشوووووفين الفرق ...

عزيزتي اختاري التركيبه اللي تعجبك مما يلي :
تركيبة التخسيس

تؤخذ من المرمرية قدر ملعقة أكل وتغلى مع الماء كالشاى وتشرب فى المساء بدون سكر مع عدم
تناول العشاء

وشر ب الماء البارد بقليل من خل التفاح على الريق يذيب الدهون

تركيبة اخرى للتخسيس

يسحق مقدار مائة جرام من المرمرية وخمسون جرام من كل نوع من الأعشاب الأتية سنامكى ،،
ينسون ،، دار صينى ،،، زعتر ،، زهر بابونج ويسحق الجميع سويا وينخل وتضاف منه ملعقة
على كوب من الماء ويترك ليغلى على النار مثل الشاى ويشرب منه صباحا ومساء اى فبل الأفطار
وبعد العشاء

اتركي الرجيم
لكن قللي باكلك وجعلي وجبتك الاساسيه الفدا ولاتتعشين ويوميا امشي ساعتين وشربيشاي اخضر بدون سكر
اعانك الله وايانا

اختي الغاليه "اذا كنتي تبغين تنحفين دخلي لك نادي رياضي
وروحي لاخصائية تغذيه تنظم لك جدول غذائي وهذي النقطه الاولى النقطه الثانيه "
الرياضه اليوميه في المنزل والابتعاد عن كثرة النوم لانها تسمنك كثيررررررر
والابتعاد عن المشروبات الغازيه ولاكل الذي يوجد فيه دهون
تحيتي لك
غلا الشرقيه

سالي عن الدكتوره نبيله بجده
انا والله حاولت اسال لاكن مقدرت صارت لي ظروف
تحيتي لك
غلا الشرقيه

لاحول ولا قوة الا بالله

حبيبتي بعدك بعمر الزهور
شوهالحكي بدك تموتي ! وحده تقول حياتي جحيم
شوهالحكي شو شفتو انتو من الدنيا لحتىهيك تحكو
شوفو الناس يل عم تنام وتقوم على مجازر حياتها بتدمر واطفالها قدام عيونها بتنقل !

هادا الجحيم والعذاب الحقيقي!
الله يديم علينا وعليكم نعمه الامان والصحه والعافيه

هلاء انتي وعاشقه بصراحه لما تتنافسو مع بعض وتشجعو بعض
لانكم نفس العمر وتقريبا بدكم رجيم مضبوط لحتى تكسرو الوزن بشكل قوي
مش لو تنضمي معها احسن ياقلبي بتشجعو مع بعض

شوفى يا حبيبتى انا كان وزنى 90 كيلو وطولى 164 سم ونزلت فى شهر 10 كيلو مع كتيييييييييييييييييييير من العك او التخبيص زى ما بيقولوا لو تحبى اكتب لك تجربتى من طقطق لسلامو عليكم

بس ادعى لى انزل ال 10 كيلو اللى فاضلين

مع مراعاة انك بأذن الله ح تنزلى اسرع منى لانك صغنونه لكن انا عندى 35 سنه يعنى عجوزه

ولا يهمك والمهم العزيمه اللى مش ارجعها ادعى لى

ولو تقبلى نعمل مسابقه مع بعض لمدة شهر
يمكن بالتحدى نخس

انا مش باجى الآ كده بالمنافسه

يا ريت تردى على وتقولى لى رأيك ايه

انا ما اعرف اكتب اربي ما هي المرملية شكرا