يا جماعه الحمد لله ع نزول الوزن
بس المشكله ان الجلد اصبح مترهل خصوصا عند البطن احس اني جلدي عاوز ينقص بمقص عندي زياده جلد بعد الحمل والولاده
هل في تمارين تشد الجلد
تمارين البطن بعملها والمعده غير بارزه والحمد لله لكن لما اقعد وابص علي جلدي الائيه مكرمش عاوز ينشد
ايه الحل
يارب تلائولي حل يا اخواتي

كان لازم تعملي رياضه أثناء عمل الرجيم

اعتقد تحتاجين رياضه لمده طويله وليس فقط لشهر أو شهرين

جربي السباحه عجييييييبه للجسم.

مافي مكان للسباحه
مشكوره اختي
اين باقي الاخوات
اريد حلا

هلا اختي
انا بعد اعاني نفس المشكله
بس يقولو رياضه والمشي اهم شي الى شد الجسم

فعلا عزيزتي المشي يشد الجسم وهذا ما حصل مع اختي الرجيم + الرياضة..........وخاصة المشي الهرولة وتتحرك معه اليدان............

حبيبتي اموره
الرياضه بوجهه عام بتشد الجسم
والاكتر شي
الايروبكس والسباحه
وازا بدك كمان شي يزيدهم

تحممممي بماء ساااااااااااااااااااااااااااخن
وبعدها ع طول صبي ماي باااااااااااارد ع جسمك

اسبوع بسسسس وشو في جلدك كيف ناعم ومشدود متل الاطفال

طيف نصايحك دايييييييييييييييييييييييما مميزه

تسلمين

تسلمليي ياحبيبتي

الحمدلله على نزول وزنك
وبالنسبة للترهل اشتري من الصيدلية كريم زبدة الكاكاو( فهو يعالج ويخفف تشققات الحمل و يشد الجسم المترهل بعد الولادة او الرجيم )
وامشي يوميا" نص ساعة واذا انتي حاسة ان عضلات بطنك ضعيفة البسي مشد لمدة شهر ,,

اشكركم جميعا
عضلات بطني ليست ضعيفه ولا قويه جدا
وسط يعني
بطني غير بارزه
اللي يضايقني شكل الجلد نفسه مكرمش
انا بستعمل لوشن دوف لشد الجسم ويارب اشوف نتيجه
بالنسبه للمشي !!!!!!!!!! مافي وقت البس والبس ابني ده لوحده ياخد ساعتين
ونخرج نمشي نص ساعه
مشكورين كلكم