انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 16

الموضوع: *·~-.¸¸,.-~* دورب المحبـــــة تكشف لكم خمسة اكاذيب وراء فشل الريجيم *·~-.¸¸,.-~*

  1. #1
    Lojain's صورة
    Lojain غير متواجد كبار الشخصيات "نبض وعطاء" "مجموعة العطاء في ركن الجمال والأناقة"
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الموقع
    في بيـــ【ツ】ــــــي
    الردود
    19,712
    الجنس
    امرأة

    flower1 *·~-.¸¸,.-~* دورب المحبـــــة تكشف لكم خمسة اكاذيب وراء فشل الريجيم *·~-.¸¸,.-~*


    لا شك بان التخلص من الوزن الزائد هم كل سمينة و بدينة..
    بناءا عليه يستلزم عمل ريجيم خاص لانقاص الوزن مع الرياضة لكي تصلي الى القوام المرضي
    لكن..!!!
    هل فعلا كل بدينة تنجح في ريجيمها و تخرج منه متفوقة على رغابتها في الاكل و الشرب
    و كل المغريات؟ ام انها تفشل في نصف الطريق ان لم نقل اوله؟؟
    ام انها تتعب نفسها بالريجيم القاسي دون جدوى..بسبب سقوطها كضحية لاخطاء الريجيم
    حتى لو كانت تعتقد بانها مواضبة عليه على اكمل وجه..؟؟
    لهذا الغرض نكشفلك سيدتي اليوم الاخطاء الشائعة التي تمنع نجاح ريجيمك

    عليك اولا سيدتي ان تكوني على علم بحساب عدد السعارات الحرارية التي تتناولينها لتطرحي منها عدد السعارات الحرارية التي يقوم جسمك بحرقها
    فإذا كنتِ تتناولين سعرات حرارية أكثر مما يقوم جسمك بحرقها، فانه مع مرور الوقت "أسابيع قلية، أو شهر" ستكتسبين وزنا زائدا. و على كل فرد أن يقوم بحساب تلك المعادلة، الصغار، الكبار، الأولاد، الفتيات.. بالرغم من سهولة هذه المعادلة، فان معظمنا يرى بأن التخلص من الوزن، ومن ثم الحفاظ عليه يعد أمرا صعبا... فبعض الأفراد يحاولون إنقاص أوزانهم، لكنهم ينقطعون بشكل سريع عن البرنامج الغذائي ويشعرون بعدها باليأس. بينما يرى البعض أن الطعام غير الصحي يدمر ( الرجيم ) يعتقد البعض الآخر أن الوزن الزائد يعمل على زيادة مبيعات منتجات الرجيم.... فالشركات ـ التي تسوق لمنتجات ( الرجيم )، سواء كانت في صورة أدوية على شكل طعام، أو حبوب ـ تحاول إقناعك بأن هناك طريقة سحرية لإنقاص الوزن...

    لذا فأنت بحاجة إلى شراء هذا المنتج"الخدعة" كي تتغلبين على تلك المشكلة.... وقد يخبرك أصدقائك عن طعام غير صحي "خدعة أخرى" له مفعول في إنقاص الوزن. دعينا نتكلم بصدق لتكتشفي الحقائق من بين الخدع الواهية...
    وإليك قائمة تتضمن أشهر 5 أكاذيب للتغلب على السمنة...

    1- الرجيم عالي البروتين، منخفض الكربوهيدرات مناسبا لخفض الوزن الزائد.

    الحقيقة هي : أن الاستمرار على تناول البروتين يعمل على تخفيض الوزن، كما تقول كتب الحمية الغذائية ـ الرجيم ـ، ولكن ربما نجد أفراد قد قاموا بإنقاص أوزانهم من خلال الاعتماد على هذا النمط. لكنك ترين جزءا فقط من الصورة الكبيرة. في البداية ، إن الرجيم من الصعب الاستمرار عليه، لأن الأفراد يشعرون بالملل من جراء الاعتماد على تناول طعام واحد.
    ثانيا ، إن الرجيم الذي يعتمد على البروتين فقط يعد غذاء ضار بجسمك. فأنت بحاجة إلى الفيتامينات، والحديد، والألياف، وأيضا أنت بحاجة إلى الكربوهيدرات.
    وأخيرا، إن هذا النظام يحقق نتيجة، لأن الأفراد الذين يتبعونه يتناولون كمية قليلة من السعرات الحرارية، و ليس لاحتواء هذا النظام على مكونات سحرية. وينطبق هذا أيضا على الأدوية التي تروج لها بعض الشركات كبديل للطعام فيحقق بعضها نجاحا لأن الأفراد يتناولون كميات قليلة من السعرات الحرارية، أقل مما يتناوله الفرد الطبيعي . "هنا، نتذكر المعادلة الحسابية التي أدرجناها في البداية".

    2- لا تتناولي الطعام ليلا لتجنب زيادة الوزن.

    الحقيقة هي : يعد التباعد بين الأوقات التي تتناولين فيها طعامك أقل أهمية من كمية السعرات الحرارية التي تتناولينها. "تذكري المعادلة الحسابية التي ذكرناها في البداية". فجسمك لا يعلم تماما الوقت الذي تتناولين فيه هذه السعرات الحرارية، فهو فقط يدرك أنها مصدر طاقتك. لذا، فان أفضل وقت تتناولين فيه طعامك هو: عندما تكونين تمارسين نشاطا ما، حيث تكونين في حاجة إلى تلك الطاقة...

    3- يمكنك خفض وزنك، إذا شربت كمية كبيرة من الماء.

    الحقيقة هي: إن جسمك في حاجة إلى الماء، كي يبدو في وضع صحي لكن الماء لن يساعدك في خفض وزنك. يعتقد بعض الأفراد بأنهم طالما يشربون كمية كبيرة من الماء فان ذلك يقلل من شعورهم بالجوع أو يجعلهم يتناولون كميات قليلة من الطعام. لكن الماء لا يحوي على أي سعرات حرارية لذا هو لا يظل طويلا ليحل محل الطعام لتلبية نداءات جوعك..
    تذكري: هذا الأمر ليس لعبة. فلا يمكنك إيهام جسمك بأنه ممتليء بالطعام، عندما لا توجد مصادر للطاقة..

    4- الامتناع عن تناول الوجبات وسيلة للتخلص من الوزن الزائد.

    الحقيقة هي: يعتقد بعض الأفراد بأنه بامتناعهم عن تناول الوجبات يخفضون من نسبة السعرات الحرارية. وفي معظم الأحيان، فان تلك النظرية غالبا ما تفشل لأن أولئك الأفراد الذين يمتنعون عن تناول وجبة ما يميلون إلى تناول الطعام بكميات أكبر في الوجبة اللاحقة على مدار اليوم. لذلك من الأفضل أن تقومي بتوزيع السعرات الحرارية التي تتناولينها على مدار اليوم، وبالتالي ستحصلين على الطاقة التي تحتاجين إليها في أوقات الدراسة والعمل و المرح..

    5- الأكل بشراهة، ثم تقيؤ الطعام، يساعدك على خفض وزنك.

    الحقيقة هي: أفادت دراسة قام بها خبراء تغذية تضمنت حالات للفتيات اللاتي يأكلن بشراهة، ثم يتعمدن التقيؤ بأن قياس كمية الطعام التي يتناولنها ومقارنتها بكمية السعرات الحرارية التي يقمن بترجيعها. وجد انه حتى بعد عملية التقيؤ فان أجسادهن تحتفظ بنحو 1500 سعر حراري. في المعدل الطبيعي، فان الفتيات يتناولن ما بين 2000 -2500 سعر حراري على مدار اليوم.... بمعنى آخر ، فان هذا الأسلوب غير فعال للتحكم بالوزن، كما أنه قد يؤدي إلي حدوث مشاكل صحية خطيرة.

    اليك السـر

    معظم الفتيات المراهقات لسن في حاجة إلى خفض أوزانهن لأن أجسادهن مازالت في طور النمو. فالعديد منهن يجاهدن للتحكم بأوزانهن... أما إذا كنت فعلا تعانين من الوزن الزائد، وفي حاجة إلى إنقاص بعض الكيلوغرامات، وترغبين في الحفاظ على الوزن الذي ستصلين إليه. في البداية، عليك التحدث مع طبيبك حول أفضل طريقة صحية لتحقيق مرادك. وإذا كان قد شاركك قرارك هذا كل من طبيبك ، فأنت في حاجة إلى إنقاص وزنك. وعليك إتباع الإرشادات التالية:
    - احرصي على تنوع الطعام الذي تتناولينه، بحيث يتضمن نسب عالية من الألياف، الفيتامينات، والمعادن.
    - ابتعدي عن تناول الوجبات السريعة العالية السعرات، والمشروبات المحلاة بالسكر، فتلك الأشياء تدمر صحتك.
    - أغلقي التليفزيون، أو الكمبيوتر، وزيدي الوقت المخصص لتمريناتك الرياضية.
    تذكري: جسمك هو آلة حياتك، فهو ليس صورة فقط ومظهر خارجي. عليك الاعتناء بجسدك من الداخل والخارج.
















  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Mar 2006
    الموقع
    فلسطين
    الردود
    2,326
    الجنس
    أنثى
    ما شاء الله
    مشكورة كتير عزيزتي على النصائح الرائعة و الثمينة
    جزاك الله خيرا و ان شاء الله في ميزان حسناتك
    دمتي في رعاية الله و حفظه

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    alex
    الردود
    132
    الجنس
    موضوعك كتير مفيد ومتميز تسلمى اختى

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    الرياض
    الردود
    10
    الجنس

    heart2

    "]ولله انك صادقه
    آخر مرة عدل بواسطة بنت التويجري : 23-07-2006 في 08:16 PM

  5. #5
    Lojain's صورة
    Lojain غير متواجد كبار الشخصيات "نبض وعطاء" "مجموعة العطاء في ركن الجمال والأناقة"
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الموقع
    في بيـــ【ツ】ــــــي
    الردود
    19,712
    الجنس
    امرأة

    كيندة
    اسعدني مرورك غاليتي
    و انت من اهل الجزاء حبيبتي
    و شكرا على الدعاء الجميل
















  6. #6
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    alex
    الردود
    132
    الجنس
    شوووووو كيندة بس اللى مرت تسملين اختى على ردك

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Apr 2005
    الموقع
    بين أحبتي وأحزاني
    الردود
    2,709
    الجنس
    امرأة
    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .
    شفت موضوع لك دخلت أول شيء حتى أسلم عليك وأقول لك وحشتك وكيف الحال ولك تحياتي ..
    -------------- ----------------- --------------------
    ونرجع على الموضوع ,, تسلمين فيك الخير غاليتي وبارك الله فيك .. وربي يستفيدو البنات من النصائح الجميلة ..

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Jun 2006
    الردود
    56
    الجنس
    يسلمو على هذا الموضوع
    فعلا استفدت منه

  9. #9
    Lojain's صورة
    Lojain غير متواجد كبار الشخصيات "نبض وعطاء" "مجموعة العطاء في ركن الجمال والأناقة"
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الموقع
    في بيـــ【ツ】ــــــي
    الردود
    19,712
    الجنس
    امرأة
    تعقيب كتبت بواسطة miss_a3sal
    شوووووو كيندة بس اللى مرت تسملين اختى على ردك
    هلا هلا بالعسل كله
    كيس عسل كلها مشرفة الموضوع
    حبيبتي ما لحقت ارد عليك حينها
    لكن نيتي ارجع للموضوع
    و لو انتم شرفتو حبيباتي
    نورتي حبيبتي و يارب يكون الموضوع افادك
















  10. #10
    Lojain's صورة
    Lojain غير متواجد كبار الشخصيات "نبض وعطاء" "مجموعة العطاء في ركن الجمال والأناقة"
    تاريخ التسجيل
    Oct 2005
    الموقع
    في بيـــ【ツ】ــــــي
    الردود
    19,712
    الجنس
    امرأة
    غاليتي غسق الليل
    و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته
    سبحان الله البارحة فكرت في ارسال رسالة لك لاسال عنك...
    لولى انه ملف الرسائل مليئ عندي و لم اجد المناسبة لافراغه..
    لكن سبحان الله القلوب كانت عند بعضها
    نورتي اختي و سعيدة انه الموضوع نال اعجابك
















مواضيع مشابهه

  1. الردود: 22
    اخر موضوع: 07-04-2011, 09:03 PM
  2. خمسة اطعمة هي السر وراء..؟؟
    بواسطة *:السنــدس:* في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 3
    اخر موضوع: 15-10-2008, 10:15 PM
  3. خمسة أكاذيب وراء فشل الرجيم
    بواسطة rousha1510 في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 8
    اخر موضوع: 24-06-2008, 01:59 PM
  4. «°•خمسة أطعمة وراء ذكاء الأطفال•°»
    بواسطة رفيف ابو شعر في ركن المواضيع المكررة
    الردود: 7
    اخر موضوع: 14-04-2008, 04:54 PM
  5. خمسة أكاذيب وراء فشل الرجيم
    بواسطة hebaa في ركن التغذية والصحة والرجيم
    الردود: 1
    اخر موضوع: 23-09-2005, 01:11 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ