السلام عليكم ورحمة الله

بداية اخوانى واخواتى اتمنى لكم جميعا التوفيق في كل عمل تقومون به


دي اول مرة اكتب فيها هنا

وبصراحة انا مكسوفة جدا جدا انى بكتب مشكلتى .. لكن ما باليد حيلة ليس لى اصدقاء ولا احب الاطباء


انا عمرى 26 سنة واعمل .. وزنى 75 كيلو وطولى 164 تقريبا وعلمت ان الوزن المثالى لى 58 كيلو

ولكن كل ما ارجو من الدنيا انى اصبح 60 كيلو فقط او 65 بالكتييييييييير اوى

وخاصة وده اللى زود المشكلة اكتر واكتر ان امامى شهر على الزواج .. شهر فقط

واقولكم اكتر تخيلوا اليوم (واعلم انى متاخرة) نزلت كي ابدأ رحلة شراء ملابس الزواج والفرح وللاسف كل ماتعجبنى بلوزة او جيبة ما لاقيش مقاسي لدرجة انى بكيت وحزنت جدا

تسمحوالى اخبركم عن سجلى البدانة عندي..

انا فعلا وانا صغيرة كنت دبدوبة يعنى سمينة كتير ولما دخلت الجامعة نزل وزنى كتير من كثرة الحركة والمجهود وبعد الامعهه كان وزنى مثالى لمدة سنتين كمان ومن بعدها وانا في الزيادة اكيد ده بسبب قلة حركتى عن ذى قبل

المشكلة كلها ان لدي بطن كبيييييييييييييييييييييييييييييييييييرة وكرش كبيييييييييييييييييييييييييير وكذلك الارداف

وقد اعطت لى صديقة اوراق بها وصفات للرجيم ولكنى ضعيييييييييييفة جدا امام اطعام وخاصة النشويات والمقلبات والاكلات السريعه (تيك اواى)..

اقولكم اكتر ولا كفاية كده اعتقد انى صعبت عليكم


انا بشكيلكم لان ماعنديش حد اشكيله

ونفسي الاقى تشجيع وتحفيز ارجوكم

انا مكسوفة جدا اتجوز بكوووووووووووول البطن اللى عندي دي

ارجوكم اعتبرونى اختكم واتبنونى وهتاخدوا الثواب

ان شاء الله سادعو لكل من سيساهم بجدية في حل مشكلتى

سلام عليكم

مرحبا حبيبتي والله مشكلتك صعبه ما عندي الا حل سريع وهو انك تنسي الرز والخبز والنشويات وخلي كل اكلك سلطات وخضروات وممكن تمشي معانا على رجيم يلي وزنهم ما بين 65 و 75 وان شاء الله بتنحفي وروحي على السوق وحاولي تمشي كتير وتشربي مي لانه المشي بساعد على النحافه

انا تقريبا نفس وزنك الي 5 أيام بعمل روجيم و نزلت 2 كيلو الحمدلله.. و في روجيم لقيته بالنت كل اللي جربوه حكو أنه نزلو منه من بين 5-8 كيلو في الاسبوع.. بديت اليوم فيه هادا هو يالله ايش رأيك تجربيه معي؟ و كمان بلعب كل يوم على الدراجة التابتة ساعتين او أكتر


مقادير الشوربة اليوميه
بصل اخضر 6 حبات
فلفل رومي 2 حبة
كرفس 1 حزمه
كرنب 1 حبة كبيرة
معجون طماطم من 1 - 2 علبة
مكعب مرقة ماجي 1 مكعب
طريقة تحضير الشوربة :
تقطع جميع الخضروات إلى قطع صغيرة او متوسطة وتغلى بالماء مع باقي المكونات لمدة 10 دقائق على نار هادئة إلى أن تنضج الخضروات وتصبح الشوربة جاهزة
اليوم الاول :
تاكل جميع انواع الفاكهة التي تشتهي لكن الموز ممنوع ويفضل تناول البطيخ والشمام مع الشوربة يعني الشوربة يومياً وفي اي وقت
اليوم الثاني :
تاكل جميع انواع الخضروات طازجة او مطبوخة ماعدا الذرة والحبوب والبقول فانها ممنوعة
في العشاء :
يمكن أن تاكل بطاطس حبة واحدة كبيرة مشوية مع الزبدة ولاتنسى شرب الشوربة بالكمية التي ترغب بها
اليوم الثالث :
تجمع ما بين اليوم الاول والثاني اي تاكل ما تشتهي من الخضار والفواكه ماعدا الحبوب والبقول والذرة والبطاطس
اليوم الرابع :
موز وحليب حتى الشبع بالاضافة الى الشوربة ولكن لاتزيد عن 8 موزات
اليوم الخامس :
لحمة وطماطم يمكن ان تاكل من 10 - 20 أونس لحم وعلبة طماطم أو يمكن أن تاكل 6 حبات طماطم طازجة ولكن لاتنسى ان تشرب من 6 - 8 كاسات ماء لتنظيف الجسم وفي هذا اليوم يمكن ان تشرب الشوربة مرة واحدة فقط
اليوم السادس :
لحمة مع الخضار : يمكن أن تاكل اللحمة والخضار إلى الاشباع ( لحد ما تفطس ؟ ) ويمكن أن تأكل من 2 - 3 ستيك حسب الرغبة مع الخضار الورقية والشوربة ولكن بدون بطاطس مشوية
اليوم السابع :
لبن وعصير غير محلى وخضار والشوربة ويمكن أن تاكل حتى الاشباع
بين الانتهاء من الاسبوع السابع ستفقد بإذن الرحمن من 5- 8 كيلو غرام في حالة عدم الغش في الريجيم
ملاحظة :
هذه الشوربة لاتضيف أي سعرات حرارية ويمكن تناول الشوربة في أي وقت وبالكمية التي تريدها وعند الاحساس بالجوع
( الإكثار من تناول الشوربة يساعد على التخلص من الدهون بسرعة )

احكيلي ازا حابة نعمل الدايت هادا مع بعض؟ عشان أشجعك و تشجعيني

الشوربه ممتازه اذا كنتي من الناس الي بتتقبلها بتحصلين على جسم مره حلو لانها تحرق الدهون المتراكمه في الجسم بس لا تتخلي عن الحركه المشي على الاقل ساعتين في اليوم صدقيني بتلاقي ان جسمك ووزنك ينزل وبطريقه ملحوظه ياليتني اقدر استخدم الشوربه انا ما اقدر اولا لاني ممنوعه من اكل الكرنب وثانيا ما قدرت استقبلها اتمنى لك التوفيق

هلا والله ياسمسومه
بما انك بتحبي الاكل السريع بعطيكِ هالرابط ويارب يفيدك

لانك كمان عروس فبشرتك محتاجه اكل وخضروات مشان تضل برونقها
http://www.lakii.com/vb/showthread.p...E1%D4%E3%D1%ED
والف مبروك سلفااااااااااااا

انا نفس مواصفاتك يختي سمسومه
كمان طولي 164 وزني كان 75ونص قبل ثلاث اسابيع وعملت رجيم اللبن والتمر بس نزل ضغطي وسكري صرت بس لما ينزل الضغط اشرب نص كاسه عصير وافتح يوم الجمعه بس مانزلت غير بس 3 كيلوا

ويعني لساتني عاملي رجيم ومشكلتي عندي كرش كبير وخواصر كمان كبيري بس انا متزوجي ومخلفي بس نفسي وزني يصير 62
ياريت بس مامنو فايدي مش عارفي عم بحاول لساتني الله كريم

حبيبتي سمسما انصحك باكل اللبن اكثر ما تستطيعين لان جدا مفيد لانزال البطن وانا جربته بنفسي

حبيبتي لازم تقوي ارادتك وتنسي شي اسمة وجبات سريعة
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=205866

وتبدائي اولا" قبل الرجيم بنظام التخفيف وتبكير العشاء يعني من بعد ثامنية مافي عشاء
وتمشي يوميا" واتبعية لمدة اسبوع وبعدها راح تبدائي الرجيم عشان تكون معدتك تقبلت تخفيف الاكل

وعشان تعرفي الرجيم المناسب لازم تمشي على رجيم مناسب لفصيلة ؟؟

في انتظارك حبيبتي لمعرفة فصيلتك..

ياحبيبتي الله يعينك أعملي الريجيم اللي كتبته لك كريزي أعلااااااااااه لأنه فعلاً فعال وحتنزلي في أسبوع بس انتبهي لبعد كدا
لأنك محتاجة شي ينزلك بسرعة دحين فهداك الريجيم أنا جربته قبل كذا بصراحة ونزلت 7 كيلو ابدأيه بسرعة

لـ لمووووو

لمو أنا فصيلتي A + ساعديني لو سمحتي ..

وشكراً