السلاام عليكم

اخواتي العزيزات هناك مشكلة واقعة فيها مدى الحياة
حاولت اكثر من مرة حلها وفعلاا استطيع ولكن اعاود لنفس الحالة السابقة
حاليا امر بفترة حرجة جدا واريد الحل من الاخوات المجربات
لدالك ارجوكم ان لا تهملوا موضوعي
مشكلتي قد يراها البعض ليسة مستعصيةلكنها بالنسبة لي في غاية الصعوبة
مشكلتي هيالوزن الزائد
فانا على هدا الحال منذ فترة طويلة وقمت بالعديد من الانظمةالغذائية لكن مشكلتي تكمن في حالتي النفسية فاحياننا التهم كم كبي من الاطعمة دون شعوري بالجوع وهادا ما يسبب لي المشاكل
فارجوا من لديها الافادة ان لا تبخل علي
وانا على احر من الجمر لتلقي ردودكم
في امان اللة

سميه حبيبتي صدقيني مريت نفس الحاله

لاكن باالعزيمه وقوه الاراده تحققين اي شي تبينه

اذا كنت ماتتشجعين في عمل رجيم لوحدك اتفقي مع احد اخواتك او صديقاتك او اي احد يريد عمل رجيم وهذه المرحله الاولى

وبعدها صدقيني راح تطبقينه في اي وووووووووووووقت تريدين

ولكي تحياتي

و عليكم السلام ،،،،

عزيزتي ،،،، تخفيف الوزن يلزمه الاراده فالاراده فالاراده ،،،،،،

يمكنك أن تأكلي الأكلات الفقيرة جدا بالسعرات الحرارية ،،، و إذا حسيت برغبتي للسكر امضغي لبان ،،، و عليكي بالتمارين الرياضية كذلك ,,,, المشي 30 دقيقه في اليوم على الأقل ،،،،
و اجعلي يوم اجازه ((يعني حفله تاكلين اللي تبينه لأنه هذا ضروري)) ،،،
عموما لو ذكرتي الطول و الوزن ممكن أساعدك أكثر (( إذا حبيتي )) ،،،

و ربنا يوفقك

هلا ومرحب فيك أختي سميه بيننا
وأن شاء الله خواتك في المنتدى ماراح يهملون صرختك
وراح يساعدونك في مشكلتك

عزيزتي00 سميه00 راجعي أخصائية التغذيه00 لها دور كبير على العزم وقوة الاراده
للاستمرار على الرجيم00 كما انها تحدد لكي نوع الطعام المناسب لكي00 وعليكي ممارسة
التمارين والمشي لمدة ساعه0000000000 و تحياتــــــــــي0000000000000

اختي سميه
حاولي ان يكون اكلك فات فري يعني بدون د سم واحرمي نفسك من الاكل بعد الساعه 7
وتذكري ان السمين معرض لكثير من الامراض ولا تنسي رياضه المشي فهي الافضل
والله يساعدني ويساعدك

بسرررررررررررررعة روحي ركن التغذية قسم الرجيم

اختي الغالية
الاخوات ماقصرو في الرد لكن لتكن الارادة القوية هي الدافع
ولكن اذا كان لديك وقت فراغ اشغلي وقتك بالاعمال الفنية او الخياطة او ممكن ان تتمشي خارج المنزل لمدة ساعتين واصعب شئ الاكل في الليل لا تاكلي شيئا من بعد التاسعة
وان شاء الله تتغلبي على كل مشاكلك في الوزن

اسمعى اختى
في موضوع اسمه

اشرايكم نتحدى الى فيها شدت رجيم تدش

دخلى انا الى كاتبته
حبيبتي انا سسسسسسسسسسمينه و وزنى 70 والى في النتدى ككككككلهم يدرون

علشان كذا كتبت الموضوع هاذا علشان اتحدى الكل و اتشجع على انى اضعف

عرفتي
يعنى حتى انا اعانى بنفس الشي
لاكن لما فكرت في الحل لقيته سهل هو انى اعرض على جمممممميع الكاتبات في المنتدى هذا الموضوع

وبعدين الموضوع في حماس

وصدقيني صدقيني صدقيني عزيمتج وايرادج هى الى تتغلب على الكل

ولا تقولين مستحيل لانه بهل لايمام
مافي شي مستحيل


اتمنى من كل قلبي انى اكون ساعدج لا نى حاسه بشعورج لانى سمينه مثلج

السلام عليكم ورحمة اللة وبركاتة
اخواتي العزيزات
جزاكم اللة جميعا بالخير
والللة لكم سعدت عندما تلقيت هذا الكم الرائع من الردود
اما الاخت العزيزة الجوهرة فقد سئلتني عن وزني وطولي لمدي بالنصائح ولو ان الحكاية محرجة شوية
( تصدقوا ان افضل ان الناس يسئلوني كم عمرك ولا يسئلوني كم وزنك)
طولي160وزني 85
عرفتوا ليش انحرج من اني اقول وزني
الاخت العزيزة النا عسة ياليت تكتبي لي اسم الموضوع وفي اي ركن القاة

وجزاكم اللة جميعا بالخير