طولي 145
وزني 50
الفصيله +o
حامله الانيميه المنجلي
ما اعاني من امراض ثانيه
احب الاكلات المالحه بشكل عام
عمري 29 مشكوره ياعمري والله تعبناك

#22 17-07-2006, 11:04 PM
الغلة
النجم البرونزي تاريخ التسجيل: Mar 2006
الموقع: في عالمي الخاص
الردود: 860
الجنس: انثى

وطولي |||157 |||
75 وزني

ساعديني دخيل الله والفصيله o

هلا وغلا بالغلة انتي نباتيه وما تبين يدام

الفطور:
1- 2 بيضه اومليت بدون خبز مع طماطم وخيار وعصير اناناس
2- شريحتين توست مع جبنه بيضه وطماطم وخيار وخس وعصير اناناس

الضحى
تين مجفف او فريش اربع حبات
أو
نصف ثمره اناناس فريش

الغدا
1-سلطه سيزر بدون دجاج مع خضار مطبوخه سوتيه
2- سلطه يونانيه( خيار طماط خس بصل مع جبنه بيضه مع قليل من زيت الزيتون بدون ليمون) مع شوبه بطاطس
3-معكرونيا بصلصه الطماطم مع صحن كبير سلطه
4-كوب رز مع مرقه باميه أو اي نوع خضار
5- بطاطس مشويه بالفرن مع شوربه بروكلي وصحن سلطه

العصر
اربع حبات جوز
أومنجا
او خمس حبات تمر


العشاء:
1-شوربه بطاطس مع سلطه
2-حبتين منجا
3-سلطه يونانيه
4-عجه عدد بيضتين مع سبانخ وبصل اخضر مع شريحه توست

بالصحه والعافيه

كتبت بواسطة crazy_noda1987

مرحبا ريم

حبيبتي أنا كمان بدي روجيم

العمر 19

الطول اخر مره كان 173

الوزن 73 أو 74

فصيلة الدم+O

هل تعانين من فقر دم ؟؟ نعم 11

مرض السكري او الضغط ؟؟لا

بحب المكرونا و البطاطا النية و المقلية و الشوكالاطة

ما بحب ممممممم السبانغ و اللحمة

ساعدينيييييي كتير جاي على بالي أضعف

وكذلك الاخت قمر1 انا على بالي انج حامل ما فهمت رسالتج الاولى

كلاكما مثل الرد والرجيم

اتبعوا نظام الرجيم اللي كتبته للاخت اخت اخوها او رجيم الاخت هاله البدر بس اقرأو قبل ردي على الاخت cham لانها تعاني من الانيميا مثلكم واعملوا وصفه السبانخ باللحم وادرجوها تحت احدى وجبات الغدا او العشا
اختاروا بين النظامين الانسب لكم واذا في شي مو عاجبكم او مو مفهوم اخبروني وعطوني نتايجكم أول بأول

هلا أخت ريم
شكرا لج عهالموضوع

وزني 71 على طولي 150
فصيلة دمي +B
عندي انيميا (نقص الحديد)
وعندي الضغط متذبذب في بدايته (يعني ماأخذله أدوية)
مافي أكله أفضلها..
ماأحبذ المأكولات البحرية غير السمك، والخضروات (م.كوسا وباميا وباذنجان سبانخ) اللحم والدجاج أحيانا
عمري 28 يعني أكل علي الدهر وشرب
أمارس بعض الرياضات والمشي على الجهاز ربع ساعة(على حسب المزاج)

شكرا

شكرا اخت ريم

لكن 40 غرلم يعني شكثر

وهذا كل يوم؟

حبيبتي ريييم بالفعل .. اكره التقيييد واحد يقلي كلي كذا وكذا . انا لما نحفت كنت كل اسبووع رجييم شكل واحيانا كل يووم رجييم شكل احب اكل ... وبدات رجيم التمر واللبن لكن حسيت بدووخة وتعب واي شي اكله يتعب بطني ..

فقلت خليني اخفف احسن .. مشطوورة حبيبتي ماقصرتي الله يعطيكي العافية ..

ةهذي اختي بالغصب قالت وزنها
1- كم وزنك؟ 90
2-كم طولك؟ 160
3-ماهب فصيله دمك؟ A+
4-هل تعانين من انيميا(فقر دم)؟ لا
5-هل تعانين من امراض مختلفه كالسكر والضغط وغيره لا قدر الله؟ لا
6- ماهي الاطباق والمأكولات التي تحبينها وتفضلينها؟ كل شي
7-ماهي الاطباق التي لا تحبينها؟ لا يوجد
8- واخيرا كم عمرك؟29

هلا قووووت
40 جرام لطول اليوم بعد اشتبين؟ لوووووووووول هذا رجيم لازم شوي اتحملين وتنحرمين
40 جرام يعني mars delight
snackمن كادبوري
chunky kitkatاو كتكات بو صبعين احسن بعد يكون اقل

الله يعينج ويعيني معاكم حتى انا مينونه كاكاو

وريجيم لاختي؟؟

توها والدة لها اربع شهووووووووووور

كتبت بواسطة قووووت

ةهذي اختي بالغصب قالت وزنها
1- كم وزنك؟ 90
2-كم طولك؟ 160
3-ماهب فصيله دمك؟ A+
4-هل تعانين من انيميا(فقر دم)؟ لا
5-هل تعانين من امراض مختلفه كالسكر والضغط وغيره لا قدر الله؟ لا
6- ماهي الاطباق والمأكولات التي تحبينها وتفضلينها؟ كل شي
7-ماهي الاطباق التي لا تحبينها؟ لا يوجد
8- واخيرا كم عمرك؟29

لووووووووووووووول يا حليلج يا قوووت ضحكتينيعلى اختج احسج ناشبه في بلعومها
بس احسن علشان تبتدون من باجر مع بعض

واهي فصيلتها من النوع اللي المفروض يكون نباتي اساسا علشان الصحه والهظم
وهذا الرجيم استلمي:

1-بيضه مسلوقه وحده مع علبه روب(زبادي) شريحه وحده توست
2-حبه جريب فروت واذا ما تحبينه اكلي برتقاله مع ملعقتين شوفان وكوب حليب صويا او نص كوب حليب خاي الدسم اذا ما عندج صويا
3-شريحه توست وحده مع جبنه بلديه قليله الدسم أو جبنه حلوم مع خس وطماط وعصير برتقال
4- علبه روب بالفواكه مع شريحه توسته
الضحى:
نصف ثمره اناناس يعني اذا صغيره اكلي وحده كامله واذا كبيره اكلي نصها ولا تقولين وايد
أو عشر حبات توت
أو تفاحه جنها حظي لووول لاني ما احب التفاح

الغداااااا
1- كوب عيش مشخول ابيض مع مرق باميه بدون لحم وسلطه
2-كوب برغل مطبوخ (يعني طبخيه مثل الكبسه بالبصل والطماط وحطي معاه مشروم وسبانخ) و صحن سلطه خضرا وشوربه بصل( بس بدون الخبز والجبن)
3-سمكه مشويه مع صلصه طحينه وصحن كبير سلطه خضرا
4-نص دجاجه مشويه او مسلوقه او بالفرن مع خضار مطبوخه
5- تيركي(ديك رومي) مع سلطه خرشوف ومعكرونه مسلوقه بدون دهن او زيت

العصر:
باقي ثمره الاناناس مع علبه روب او قلاص لبن خالي الدسم
أو روب بالفواكه
او علبه صغيره من ايس كريم الفانيليا او الفراوله

العشاء:
1-علبه تونه مع سلطه
2-بيضه مع شريحه جبن حلوم تسوينها جيز اومليت مع خس وطماط وخيار
3- شوربه مشروم وسلطه
4-شوربه عدس أو بروكلي أو سبانح مع سلطه

شوفي انتي واختج خلوا يوم واحد بالاسبوع اتخربطون في وجبه وحده مو طول اليوم يعني يا غدا او عشا

وتيك كير وسلمي على اختج
ريم