وزني 83.300
طولي 158
فصيلة الدم : +B
4-هل تعانين من انيميا(فقر دم)؟
لا الحمد الله
لا أعاني من أمراض أخرى
أحب الخبز والمعكرونه ومشروب الدايت بيبسي
أكره السلطه والخضروات فأرجوكي لا أريد سلطة بالرجيم
عمري 29سنة

وأريد نظام لفترة الصيام مدتها 20 يوم وراح أصوم من بكره

جهودج وايد مشكوره ريم المنتدى

آنا طولي 160

وزني 70 (لكن آنا بديت رجيم من 4 أيام واليوم الخامس وصار وزني 67)

فصيلة دمي B-

المرض اللي أعاني منه قرحه الإثنى عشر

أميل للنشويات بكل أنواعها والحلويات

ما أحب الخضار والفواكه واللحوم والأسماك

عمري 27

رجيمي المتبع حاليا رجيم سكارسديل

ورياضه إروبك مدة 45 دقيقه

ورياضة معدة لعشر دقايق

وتسلمين

كتبت بواسطة شهربان

وزني 83.300
طولي 158
فصيلة الدم : +B
4-هل تعانين من انيميا(فقر دم)؟
لا الحمد الله
لا أعاني من أمراض أخرى
أحب الخبز والمعكرونه ومشروب الدايت بيبسي
أكره السلطه والخضروات فأرجوكي لا أريد سلطة بالرجيم
عمري 29سنة

وأريد نظام لفترة الصيام مدتها 20 يوم وراح أصوم من بكره

هلا اختي شهربان
انتي بالنسبه لي حاله سهله لان فصيلتج بي نفس فصيلتي
والحمدلله احنا من اكثر الفصائل حظ لان وايد اكلات اتناسبنا
وبعدين السلطه ضروريه جدا انتي جربي اليلطه اللي بموضوعي الثاني وما راح تندمين لان طعمها لذيذ
المهم انا مابي اضايقج بالاكل اللي ما تحبينه بس ابتعدي عن الدجاج والطماطم
شوفي اذا انتي صايمه ابتدي فطورج كالأتي
شوربه مشروم او شوربه بطاط او شوربه بصل ( العدس يمتن لا تشربينه)
علبه روب زبادي
ثلاث فردات تمر
وواحد من الخيارات التاليه
1-صحن معكرونه خضار
2- كفته خمس حبات أو ستيك أو قيمه(لحم مفروم ) مع سلطه جرجير بدون خبز
3-مرق باميه أو خضار مع كوب رز
4-ساندويش واحد بالجبن والتونا أو التيركي مع خس بدون طماطم
5-تشريب معدل ست ملاعق ( ثريد أو فته)

الساعه 10
نسكافيه مع عدد واحد كاكاو كتكات بو صبعين او سناك من كادبووري او نصف مارس او جالكسي
أو
أي نوع من الفاكهه ويفضل الاناناس والموز لفصيلتج

السحور
1-كوب رز مسلوق وعليه زبادي
2-جيز اومليت يعني عدد 2 بيض اومليت مع شريحه جبن
3- ساندوتش جبن مع خس ومايونيز وخيار مع عصير اناناس
4- ثلاث همبورجر مشويه مع خيار وخس بدون خبز مع شوربه مشروم

اتمنى التطبيق مع المشي مده نصف ساعه
عطيني اخبارج

ريم

الاخت شهر بان ممكن واحد دايت باليوم
تحياتي
ريم

هلاا فيك اختي ريك

الصرااحه اشكرك على موضوعك الرائع

وراح اكتب لك بياناتي ريجيم اتبعه


الطول اخر مره اخذت طولي من زماان كاان 162

الوزن 75 ونص

فصيلة الدم+O

هل تعانين من فقر دم لالا

مرض السكري او الضغط ؟؟لالا

احب المحاشي والمعجنات وكل شي تقريبا بس طبعا مااكله بماا اني على الريجيم بس وقت الريجيم اكل الخبز الاسمر والبطاطا المشوي والاجبان قليلة الدسم والارز احيااناً

ومااحب الالبان والزبادي والقشطه الحليب قليل الدسم والسلطات احيانا بس مافي مانع لو اكلتهاا


عمري 22 سنه

كتبت بواسطة milky way

جهودج وايد مشكوره ريم المنتدى

آنا طولي 160

وزني 70 (لكن آنا بديت رجيم من 4 أيام واليوم الخامس وصار وزني 67)

فصيلة دمي B-

المرض اللي أعاني منه قرحه الإثنى عشر

أميل للنشويات بكل أنواعها والحلويات

ما أحب الخضار والفواكه واللحوم والأسماك

عمري 27

رجيمي المتبع حاليا رجيم سكارسديل

ورياضه إروبك مدة 45 دقيقه

ورياضة معدة لعشر دقايق

وتسلمين

هلا اختي ملكي وي
الصراحه احترت بذوقج
لان الدجاج يمتنج والخبز يمتنج وانتي ما تاكلين لا لحوم ولا سمج ولا فواكه
بس دام انج متبعه رجيم ومعطيج نتيجه استمري فيه بس حافظي على دمج لا تصيبج انيميا لا قدر الله
اللحم والخضارمهمين لفصيلتا
وانا اخاف اكتب لج شي تقولين ما اكله

بس احب اوضح للأخوات حميه سكارسديل هي تشبه الرجيم الكيمياتي وانا عن نفسي احسه متعب
اذا كنتي تبين رجيم يساعدج صج لازم يكون فيه لحم وموز واناناس وخضار ورز ابيض مسلوق لان جسمج يحرقهم بسهوله
استمري على رجيمج اذا انتي مرتاحه فيهواهتمي لصحتج

مررررررحبا ريم
ماشالله عليج
اشوف الطلب زايد الله يعينج ويوفقج ويعطيج اللي في بالج
قولو آمين يا بنات
بس حبيت أقولج اني ماشية تمام على الريجيم لحد الحين وانشالله على طول
وعندي سؤال صغيرون
الشوفان اللي في وجبة الافطار اشلون ناكله نحطة في الحليب , نطبخه ,والا بدون طبخ , والا ناكله جذيه ناشف أحس ما ينبلع

مشكوره يا اخت ريم وبارك الله فيك بس عندي ملاحظه ما ذكرتي شو أسوي علشان أتخلص من الكرش
وانا أول مره اسمع ان الليمون والخل يسمنون ، العشاء بس هذا يعني ما اقدر اكل معجنات أو مكرونه أو اندومي أو خبز عربي
مع تحياتي سكرية

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
حبيبتي ريم ’’جزاك الله كل الخير على جهودك المعطاءة عسى الله ان يكتبها لك في ميزان حسناتك يارب,,
الوزن : 61
الطول :159
العمر : 25
لدي ولد عمره سنة و ارضع رضاعة طبيعية
فصيلة دمي AB

انا ممتلئة كثيرا من الارداف و اريد ان اصل لل50 ارجوكي ساعديني
انا احب الفواكه و الخضار كثيرا و اعشق منتجات الالبان ,,لا اميل كثيرا للحوم و لا للمخبوزات او منتجات القمح نادرا ما اكلها ,,احب الشيكولاته الا اني حرمة نفسي منها نهائيا ,,ارجو ان اجد عندك الحل
و جزاك الله خيرا

حبيباتي لا تنسن لبنان بالدعاء فانها في امس الحاجة لدعائكن الان
اللهم فرج كربهم و ازل الغمة عن هلها ,,آمين يارب العالمين

1- كم وزنك؟ 84-

كم طولك؟ 170
3-ماهب فصيله دمك؟ A+
4-هل تعانين من انيميا(فقر دم)؟نعم
5-هل تعانين من امراض مختلفه كالسكر والضغط وغيره لا قدر الله؟ لا
6- ماهي الاطباق والمأكولات التي تحبينها وتفضلينها؟ كل شي اقدر اقاومه الا المعجنات والحلويات بالذات
7-ماهي الاطباق التي لا تحبينها؟ اللحم
8- واخيرا كم عمرك؟24


وشكرا لك مقدما