اهلا وسهلا اخواتي هاذي اول مشاركه لي اشارك فيها واني من البحرين

حبيت اشارك في هالمووضوع لاني والله ومن زمان اقول ابي اضعف اني وزني 82 وابي انزل 20 كيلوو قبل الجامعه وقبل خطوبتي انشاء الله حلمي ان يكون وزني 62 واني الحين في الاجازة الصيفييه يعني باقي لنا شهرين وشي عن الداوم بالجامعه فياريت اخاوتي الموجوديين تساعودني وتقولو لي بطريقه سريعه ومفيده ولاتتاخروو علي في الرد

اني اشتريت لي جهاز سوناا اكبد سمعتو عنا (للتخسيس الحراري) الي ينزل كل يوم 2سم يعني خلال 5 ايام انزل كيلوو بس مااداومت عليه كل يوم لان خلال 45 يوم تلاحظيين التغييييييييييير بشكل فظيع لكن اني كسوله كل يوم واقول بكره وبعد بكره انسى لكن على الله ثم عليكم تعطوني حل لجسمي
ابي انزل ابي اضعف خلاص من بكره امشي ورياضه ارجوكم ساعدوني ابي اضعف واييييييييييد (كثير)

ابي حل سريع

خبيبتي احسن شي

تتريقين وتتغدين بالمعقول لكن حطي همج وشبعج بالسلطات
وبس لا تعشين العشا مرض ويهد على الجسم صدقيني
واذا غلطتي وقص عليج الشيطان وحبيتي تتعشين اكلي قبل الساعه 7 ونص
وحبيبتي بقولج على شي مهم:

اي شي لونه ابيض لا تفكريييييين تاكلينه اعتبرييه سم والعياذ بالله (طبعا الا الحليب بهالحاله مفيد ويساعد على انزال الوزن اذا كان خالي الدسم)تشربينه على الريق مع قهوه او ككاو بس لا تكثرين من الشكر والككاو انا جذي اشؤي بالليل والصبح ووزني عمره مازاد عن 47 )
والاشياء اليسضه اقصد فيها الخبز بجميع انواعه مامنه فايده البيض الجزء الابيض ترى البيض يمتن حيل البطاطا والزهره بديله اكلي بروكلي مفيد وللرجيم شي
حاولي تاكلين سوتيييييه لجميع الخضراوات الا الجزر والبطاط بعدي عنهم يسمنون
انا اسوي جذي وعساني اكل خروووف وزني مايزيد عن 47 هذا يعني بنتحر متينه حدي والاغلب 45 لان عودت جسمي على النظام الي قتلج اياه
وامشي
وراح تدعيلي
واذا لج خلق تسوين رياضات ثانيه متخصصه لاماكن بالجسم ليش لا

رى كل الي اسويه قتلج عنه
عاد ادعيلي

مشلكتي نس مشكلتج
وزني 75 و أبي أوصل أقل شئ على 60
و ماما أشترتلي كل الأجهزة الحديثة علشان ما يكون عندي حجة بس أنا كسووووووووووووووووووووولة
و أبي تشجيع

والله الرشاقه صحه
أنا الحين حامل ووزني زاد وأفكر
لما أولد أعمل رجيم عشان صحتي
لأن الوزن الزايد يسبب أمراض
وثقل وخمول عكس الخفيف

انا نحفت 14 كيييييييييلو من رياضة ورجييم وحبوب ... وبقيلي 12 كيلو زيادة بس حااسة نفسي خلاص باموووووووووت من التعب ...

ياشيخة حاااولي واضغطي على نفسك .... في البداية صعب وبعديين كل شي يهووون ....

وخليكي مثلي روووووحي السووق وشوفي الملابس اللي تهبل وتخطف العقل ... والله بتتشجعي

مشكوررررررررين اخواتي يعطيييكم الف الف الف عافيه والله يحقق الي في بالكم يارب
المواللللللليه شكراا راح ابتعد عن اللوم الابيض خلااااااص

وانشاء الله تكون نتيجه ممماااازة

عطونييي تمارين رياضيه ارجوك وخصوصا تمارين للبطن ولااكتاف

اليوم اشتريت الشورت الي يحطونه في الدعايه اوربت
الشورت الي يجي من تحت الصدر في لونين

وعلى الله بستعمله وانشاء الله استفييييييييييد
ومع العلم اني كل يوم اسوي تمارين البطن والرقص ماوقف منه

مافي ردووووووود ليش طمنونيييييييييي هل احد استعمله؟ ونتائج سريعه واستفااااااااااااااد ارجوكم ردووو علي بسرعه

اختى العزيزة انا عندى ليكى وصفة جميلة جدا لدكتور عادل عبد العال وقالها لحرق الدهون فى الجسم اولا تجيبى ليمونة وتقطعيها حلقات بقشرها وتضعيها فى كوب وتضيفى معلقة صغيرة من الكمون ونص معلقة جنزبيل وربع معلقة قرفة وتضعى عليهم ماء مغلى ولما يكون دافىء اشربية وبعدة تاكلى تفاح او كمثرى واحدة او اتنين دة طبعا تلات مرات يوميا قبل كل واجبة واهم حاجة ان يكون اكلك خفيف يعنى اكل دايت انا عن نفسى كنت 110 وحاليا بقيت 82 وطولى 175 بس انا لسة مجربة الوصفة دى قريب ولقيتها كويسة جدا انما انا خسيت للاسف بسبب مرض القاولون بعد الشر عن الجميع يا رب تعجبك الوصفة وصدقينى انا جربتها وناس كتير وخسو فعلا ويا رب اكون افادتك