انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.


للبحث في شبكة لكِ النسائية:
الصفحة 1 من 2 12 الأخيرالأخير
عرض النتائج 1 الى 10 من 11

الموضوع: <---- ادخلي هنا - المجموعات الغذائيه مرتبه -

  1. #1
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الردود
    293
    الجنس

    <---- ادخلي هنا - المجموعات الغذائيه مرتبه -

    مرحبا بنات المجومعات الغذائيه كامله :


    أولا البروتين:

    اللحم المفروم
    الجبن
    البيض
    السمك بأنواعه
    اللحم بأنواعه
    الحليب
    المكسرات
    زبدة المكسرات
    المأكولات البحرية (من ثمار البحر والربيان والقباقب والكابوريا )
    البذور
    الروب أو الزبادي
    الحلويات التي تتكون من البروتين وهي هامة للريجيم:
    التشيزكيك
    الكريم بروليه
    الكريم كراميل و الفلان- قدرة قادر
    الأيس كريم

    المجموعة الثانية: الدهون

    الزبدة
    الكريما
    المايونيز
    الزيت بأنواعه
    الكريمة الحامضة
    كريمة الخفق (والقشطة)
    المجموعة الثالثة: الكربوهيدرات
    الكربوهيدرات هي أكثر من فئة في نفس الفئة...
    ومنها الكربوهيدرات البسيطة
    والكربوهيدرات الوسط
    والكربوهيدرات المثقلة
    والفواكه
    وسأعطيكم أمثلة حتى تعرفوا ماذا تأكلون:

    الكربوهيدرات البسيطة:

    الهليون (الاسباراجوس)
    الكرفس
    اليقطين
    الأعشاب بأنواعها
    الخس
    المشروم
    الخردل الأخضر
    البقدونس
    الكوسا
    الكربوهيدرات الوسط
    الشمندر
    البروكلي
    الكرنب أو الملفوف
    الجزر
    القرنبيط
    الخيار
    الباذنجان
    البصل
    البصل الأخضر- الكرات
    الجزر الأبيض
    حبوب البازلاء
    الفلفل بأنواعه
    الفجل
    اللفت
    الطماطم
    البنجر
    الفاصوليا
    قمة الكربوهيدرات
    الخرشوف
    الشعير
    الخبز بأنواعه
    البرغل
    الدقيق الأسمر
    الكيك بجميع أنواعه
    الشوكولاته
    البسكويت والكوكيز
    الذرة
    دقيق الذرة
    الكسكس
    الحبوب بأنواعها
    الشوفان
    المعجنات بأنواعها
    الفطائر
    البطاطس
    الرز بأنواعه
    القمح بأنواعه
    النشا
    الدخن

    تستطيعين بعد الانتهاء من اي ريجيم تقدري تستفيدي من الامثلة الآتية لأغذية ووجبات كاملة من نفس الفئة الغذائية:

    مصادر بروتينية فقط:
    بيض مع نقانق
    همبرجر مع بيض (بدون خبز)
    ستيك وبيض
    صحن مشاوي
    سلطات بالتونة والدجاج والبيض أو خليط من كل السلطات السابقة
    كبدة
    الربيان وأم الربيان بالزبدة
    المحار والقواقع
    الكالاماري المقلي مع حلو التيراميسو مع النقانق
    غذاء من فئة الكربوهيدرات فقط
    الخبز بالطماطم والبصل والكريما الحامضة
    البطاطا المقلية مع ساندويتش فيه خص وطماطم وبصل
    الشيبس مع الصلصة
    شوربة البصل (بدون جبن)
    خضروات مع بطاطا مخبوزة في الفرن
    أفوكادو مع ساندويتش الطماطم والبصل
    أكواز ذرة مع سلطة مع بطاطا في الفرن
    معكرونه مع طماطم وريحان، خبز بالثوم (بدون جبن)


    منقول للفائده وشكراا

  2. #2
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الموقع
    الامارات - أبوظبي
    الردود
    204
    الجنس
    امرأة
    تسلمين حبيبتي

  3. #3
    تاريخ التسجيل
    Nov 2003
    الردود
    8,380
    الجنس
    امرأة
    رائعة عزيزتي ما قصرتي على هالنقل المفيد..

  4. #4
    تاريخ التسجيل
    Apr 2004
    الموقع
    أعمــاق بحـــاري
    الردود
    21,074
    الجنس
    أنثى

    شكرا على النقل المفيد

    إن الساعة الأكثر ظلمة هي الساعة التي تسبق شروق الشمس

    اذا ان اعجبكِ موضوع لي فلا تقل لي شكراً و لكن أدعي:
    اللهم اغفر له ولوالديه ما تقدم من ذنبهم و ما تأخر..
    وقِهم عذاب القبر وعذاب النار .. و ادخلهم الفردوس الاعلى مع
    الانبياء و الشهداء و الصالحين...واجعل دعائهم مستجاب بالدنيا والآخره اللهم اجمعين


  5. #5
    تاريخ التسجيل
    Dec 2005
    الردود
    190
    الجنس
    امرأة
    جزاك الله خير الجزاء

  6. #6
    تاريخ التسجيل
    May 2006
    الموقع
    من سورية وكلي فخر
    الردود
    161
    الجنس
    امرأة
    يسلمو إجا هل الموضوع في وقته
    حظي حلو
    تسلم ايدك
    دمت بخير

  7. #7
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الموقع
    مصر الحبيبه
    الردود
    556
    الجنس
    أنثى
    جزاك الله خير

  8. #8
    تاريخ التسجيل
    Jul 2005
    الردود
    179
    الجنس
    أنثى

    جزاك الله خيرا على هل النقل المفيد

  9. #9
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الردود
    293
    الجنس
    العفووو


  10. #10
    تاريخ التسجيل
    Jul 2006
    الردود
    293
    الجنس
    بنات احد يعرف الخرشوف؟

مواضيع مشابهه

  1. اجيب مرتبه طفل منين
    بواسطة yara.yara في الأمومة والطفولة
    الردود: 7
    اخر موضوع: 17-11-2009, 07:28 PM
  2. الصلاة مراتب انت في اي مرتبه منها ادخلي وشاهدي
    بواسطة أم_الحور في روضة السعداء
    الردود: 23
    اخر موضوع: 27-02-2009, 12:40 PM
  3. مراتب الناس في الصلاه........انت في اي مرتبه؟؟
    بواسطة Love2ever في روضة السعداء
    الردود: 9
    اخر موضوع: 19-06-2008, 08:58 AM
  4. تسلم عُشر مرتبه
    بواسطة *زهرة الوادي* في روضة السعداء
    الردود: 4
    اخر موضوع: 07-09-2004, 09:00 PM
  5. ملابسك غير مرتبه؟؟؟؟؟تعالي نرتبهم مع بعض
    بواسطة دندون في الديكور الداخلي والخارجي
    الردود: 12
    اخر موضوع: 21-03-2003, 12:07 PM

أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0

There are no members to list at the moment.

الروابط المفضلة

الروابط المفضلة
لكِ | مطبخ لكِ