أدخلي ما تخسرين شئ
30 دقيقة من المشي والتمارين تخفف الأكتئاب....
أن اجراء التمارين الرياضة أو المشي لمدة نصف ساعة يوميا يخفف من علامات الأكتئاب .
أجريت الدراسة على 40 متطوعا في الفئة العمرية ما بين 18 و55 عاما ، حيث تم تقسيم الى فئتين لمقارنة النتائج بعد استراحة جزء منهم لمدة 30 دقيقة ومن دون القيام بأي نشاط ، واجراء الجزء الأخر منهم لتمارين رياضية لمدة 30 دقيقة .
وبعد القيام بتلك التجربة ، ذكر الفريقان أن مشاعر الغضب والتوتر والأكتئاب لديهم قد انخفضت . الا أن الجزء الذي قام باجراء التمارين الرياضية ذكروا أن نفسيتهم قد تحسنت وأن مستوى السعادة لديهم قد ارتفع . وقد استمر هذا الشعور لديهم لمدة 35 دقيقة بعد الانتهاء من اجراء التمارين الرياضية ....
أتمنى أني أفدتكم بشئ
رد مع الاستدلال
تسلمين حبيبتي 
الروابط المفضلة