ييييييييييييييييييييييييييز ساعدوني انا عندي كرشه كبيره حيييييييييييييل وحاولت انزلها مؤخرا وصارت مو باينه كثييييييييييير بس انا ابغى اتخلص منها تماما وانا حيرانه مااعرف ايش اسوي واللي عنده حل بلييييييييييز يساعدني..........

1- اشربي ليمون مع ماء دافي في الصباح على الريق وقبل النوم مباشرة .
2- حاولي تمارسين رياضة المشي حتى لو تجيبين جهاز مشي في البيت .
3- أمضغي الأكل على الأقل 15 مرة حتى ما يصير عندج أنتفاخ في منطقة البطن .
4- لا تشربين الماي بعد الأكل مباشرة .
5- بعد ساعة أوساعتين شربي شاي الأخضر الصيني يساعد على تحلص الحسم من الدهون وينحف .
6- بنسبة لي هاي الرياضة مهمة عندي النط على الحبل واااااايد حلوة لأنها تساعد على تنحيف وتحسيت نفسج خفيفة .

بالرياضه ياعزيزتي

شفتي كيف البدايه نزل شكلها من الرجيم وتنظيم الاكل
مع التواصل والرياضه رح تختفي بتاتا

شكرا طيف وفي حب زايد ما انحرم منكم ابد انشاء ومشكورين على الردود وبحاول انشاء الله اني انفذها....

اشربي كوب من الماء مضاف الية قليل من خل التفاخ الطبيعي المخفف بعد كل وجبة
ولاتنسي تشدي بطنك اثناء الاكل..

شكرا لمووووو على الرد افدتيني كثير ومشكوره على المساعده يا قلبووووووووو
وما اعرف كيف اشكرك..