السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته

هــــــــــــلا فيكم اخواتي



حبيباتي انا وزني 40 و طولي 1.50 و عمري 13 تقريبا
.
.
.
انا اجد نفسي نحييييييلة بس البنات و قريباتي يقولوا وزني حلوو

و الله ما اعرف هو مناسب و لا لا ؟؟



قلت استشيركم يا الغاليات مالي غيركم بعد الله تعالى و ان شاء الله كل واحدة تقول رايها بصراحة
.
..
..
.
و يسلموو حبيباتي

مشكوووورين مقدما

يا هلاا حبيبتي وزنك حلو واكيد محتاج لياقة عشان يشد ويبن انك نحيفة
نصحيتي لك اكثري من الحركة والمشي اليومي وطلوع الدرج وابتعدي عن الوجبات السريعة يا عسل..

حبيبتي وزنك ماشاء الله حلو ... ومثل ماقالت الاخت لموووو سوي رياضة خفيفة عشان تشدي جسمك وابتعدي عن الوجبات السريعه

الحمد لله

شكرا حبيباتي عتلى المساعدة

لا عدمتكم ابدا يا الغاليات

اهلين وسهلين
انتي وزنك يا قمر نفسي اوصله انا
انا طولي 160 ووزني 55
نفسي اوصل لوزن 45 او 40
زيك كده يا عسل
بس انا اكبر منك بسنتين
جسمك رشيق ومناسب لطولك
حافظي عالرياضه عشان تشديه

يسلموو حبيبتي العكروتة على المرور العبق الحلووو

بالعكس حبيبتي و الله انا شايفة انو وزنك جنااان بالمقارنة مع طولك
.
.
.
انا بعدني احس روحي نحييلة يعني يبيلي كذا 2 كيلو و لا ثلاثة

ان شاء الله اباحاول ازيد
.
.
.
و ربي يهنيج حبيبتي

هلا بنت مؤذبه وزنك حلومادام الناس تقول لك حلو يعني هالوزن مناسب لك لان الناس مايجاملون بس انصحك بما اني خبره في النحافه حافظي على هالوزن بانك لاتجوعين نفسك كثير يعني اذا حسيتي بالجوع على طول اكلي

شوفي الوزن المناسب لك مدام طولك يفشل زيي يعني موطويلة
الوزن المناسب من45 الى47 يعني زيدي شوي بس حلو بس شوي
بعدين على حسب توزيع جسمك

انا عايزه اقولك متقلقيش خالص من وزنك ده
انت طبيعى خلال سنتين او اكثر قليلا هتزيدى بشكل طبيعى وباقل مجهود
فانصحك انك ما تحاوليش تزيدى اوى دلوقتى لانك هتزيدى ان شاء الله بشكل طبيعى
وخاصة بعد ما يقل شويه المجهود الدراسى و مرحلة الثانويه العامه وكل الحاجات المرهقه دى
انت لسه صغيره اوى
ولسه هتتغيرى كتير يعنى انت دلوقتى حاسه انك وزنك قليل بس بجد هتزيدى بالتدريج
بس المهم دلوقتى انك تهتمى بالتغذيه السليمه المفيده واللى بيظهر مفعولها بشكل كبير على نضارة البشره
و المنظر العام وبنصحك الاهتمام بتناول الفاكهة بشكل خاص

حبيبتي وزنك ماشاء الله حلو