سمنة الأطفال

**يا واحشنى** · 09-07-2006, 09:24 PM

تعانى اختى الصغيرة من سمنة سببت لها الاحراج بين زملائها فى المدرسة
مع العلم ان سنها 9 سنوات ووزنها 53 كيلو
لو فى حل ياريت متبخليش بيه ، لو فى ريجيم ياريت يكون غذاء متكامل لأنها فى مرحله نمو بدنى
وشكرا

**طيـــف** · 10-07-2006, 10:39 AM

هلاء ياحبيبتي بعطيكِ نظام لها

بس ياريت تشجعوها عليه وبدها متابعه

**طيـــف** · 10-07-2006, 10:50 AM

الفطور:
يتكرر كل يوم وهو: حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل + قطعة توست مع جبنة بيضاء + نصف كأس عصير برتقال أو كريب فروت.

السبت أي نوع سلطة (بدون زيت)+دجاج مشوي (الصدر فقط)+قطعة توست شوربة خضار
العشا :قطعة توست مع لبنة + حبة فاكهة

الأحد أرز مسلوق + دجاج مسلوق مع صلصة خفيفة. عصير طازج
العشا : قطعة توست مع جبنة بيضاء + حبتين فاكهة.

الاثنين خضار مسلوقة + قطعتين ستيك + قطعة توست سلطة توست
العشا : قطعة توست + حبة فاكهة.

الثلاثاء كأس كبير أرز + أي نوع صلصة أو لبن.
العشا : حليب خالي الدسم أي نوع حلويات + حبة فاكهة.

الأربعاء شوربة خضار + سلطة تونة + قطعة توست بيضتين مسلوقتان + سلطة طازجة
العشا : قطعة توست + حبة فاكهة.

الخميس شوربة خضار + ستيك + قطعة توست. حليب خالي دسم
العشا : قطعة توست مع لبنة + حبتين فاكهة.

الجمعة دجاج مشوي + سلطة طازجة. عصير برتقال طازج + خضار مسلوقة
العشا : قطعة توست مع جبنة بيضاء

حبيبتي هي النظام

بس اختي كانت ساعات تستبدل التوست لبنتها ببيبسي دايت على الغدا
او تعطيها اصبع كيتكات او كيك ساده وقت المغرب

ونتائجه حلوه بس لازم اراده ومتابعه منك

وصحتين يارب

**يا واحشنى** · 10-07-2006, 05:01 PM

انا بشكرك جدا وادعى يا رب تثبت عليه
وبشكرك كمان مره

**نوف -2009** · 10-07-2006, 05:21 PM

شكرا

**طيـــف** · 11-07-2006, 11:52 AM

العفو ياقلبي

بس شجعيها وتابعيها مشان توصل

**memo_dome** · 12-07-2006, 03:37 AM

وكمااان ( ياواحشنى) اهتمى بالرياضه

**يا واحشنى** · 12-07-2006, 03:59 AM

شكرا
هى كمان بتروح معايا جيم كل يومين
ونفسها تخس

**ساعة حائط** · 12-07-2006, 04:38 AM

أختي حاولي تشجيعها على تقليل من الحلويات

والإكثار من البر

**قاهرة البيداء** · 13-07-2006, 02:44 AM

أهم شيء في النظام الغذائي اللي دلتك عليه الأخت الله يعطيها العافية طيف هو التشجيع ....
لكن أقترح ما يكون فيه حرمان من الأكل اللي تحبه ممكن تاكل شوكولاته وممكن تسوين لها بنفسك كيك قليل سكر يحتوي على بيض وحليب قليل الدسم ..لأن البنت صغيرة وبسن نمو ولو ظلت على الجدول كثير ممكن تطول بنفس الفترة وتصير بالمرة نحيفة !!!
وأسأل الله القدير إنه يعينك ويساعدك في كل أمورك ...

انتقلت منتديات لكِ النسائية إلى هذا الرابط:
منتديات لكِ النسائية
هذا المنتدى للقراءة فقط.

الموضوع: سمنة الأطفال

أدوات الموضوع

العرض